健康资讯 关于【上课打瞌睡怎么办】，解决上课打瞌睡的小妙招，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、上课总是打瞌睡，控制不住怎么办？四招让你不犯困
- 2、上课打瞌睡怎么办：解决上课打瞌睡的小妙招
1、上课总是打瞌睡，控制不住怎么办？四招让你不犯困
必刷题小编：
小编在高三的时候
身边有这样一批同学：
上课忍不住打瞌睡
下课忙着找同学借笔记
白天找周公约会
晚上熬夜补作业
长此以往
昼夜颠倒
白天睡过去的课堂时间
越来越长
晚上睡觉时间
越来越晚
然后开始两眼无神
脸上爆痘无数
甚至连自己肠胃消化功能
都减弱了不少
成绩呢？
不升反降！
上课打瞌睡绝对是恶性循环！
有此类情况的小可爱
请尽快调整你的作息
保证晚上充足的睡眠时间
才能有效提升你的学习成绩！
有小可爱说了：
“晚上按时睡觉，白天仍然会有打瞌睡，走神怎么办？”
作为一个上课从来不瞌睡
甚至中午都不带午休的过来人
我想是时候给大家普及一些防困防走神的妙招了
第一招
为了避免上课打瞌睡
提高白天学习效率
我一度下了晚自习
马上洗漱睡觉
我的理念是
与其晚上困的掐自己
也要坚持学习到十二点
不如早点去睡觉
第二天白天再学
学习效率会更高
而且早睡早起身体好呀！
可能你会问：作业那么多，怎么能下了晚自习就睡觉呢？
我想说
作业要先写自己不会的或者不擅长的科目
先保证把自己的知识盲点解决掉
也不要盲目题海战术
有选择性提升性的做课外练习题
很多高三老师推荐《高考必刷卷 题型小卷21套》
小题集训，补短板练速度，更适合二轮复习
总之，学习要讲究策略
对于能提高成绩的作业
一定要做
而且要认真仔细的做
对于一些机械的抄写作业
在不扰乱作息的情况下做做就可以了~
第二招
选择志同道合的小伙伴一起学习
比如和同桌约好
一旦上课打瞌睡、注意力不集中
就互相叫醒对方
（有没有发现高三有个靠谱的同桌很重要啊！）
具体操作
你们可以制定一个制度
比如记录彼此上课打瞌睡的次数和走神频率
每到周末统计一次
如果谁的次数多
就要请对方吃大餐
所以每次想要走神打瞌睡的时候
想想自己的零花钱
还是乖乖的注意听课了
有了好伙伴一起学习
不仅能交流学习心得
还能互相监督
而且能给枯燥的高三生活加点料！
第三招
适当的午休
中午休息20分钟左右
一下午都不会犯困
当然不要睡太久
超过半小时或者一个小时
都会让你越睡越困
同时你需要两个助眠神器
眼罩和耳塞
可以保证你短时间内快速入睡
且睡觉质量也棒棒哒
有些同学说：“
午休不睡能比你多学习一个小时呢”
确实是的
但是午休的同学能比你多听一下午的课
连带一个晚自习做作业复习都不打瞌睡
哪个更划算？算算清楚吧！
第四招
强迫自己坚持认真听
这个比较难做到
但一旦你做到了就能持续一两个小时不瞌睡
想想如果你竭尽全力的去听老师讲知识点
听进去了
自然就不会犯困了呀
或者做题的时候
绞尽脑汁的去思考解题方法
往题里钻
忘记一切，顺带也就忘了周公
那时候你绝对不会打瞌睡
或许你又要说：“怎么对自己用强？”
想想还有多少天高考
想想你的成绩
想想买的复习资料还有多少是空的
想想自己的理想大学
想想自己的老爹老妈
想想高考结束后查过分数
在亲戚朋友面前耀武扬威得意的自己
想想考不上大学能干啥
种地？卖瓜?
总之，想办法鞭策自己（也就是打鸡血啦~）
最后，必刷题小编真心给你送出十字真言
晚上早点睡，早上睡足觉
有了充足的睡眠之后
你会发现
学习效率、学习效果都会有质的提升
好多以前绕不过弯看不懂的题目
一下子都能豁然开朗了
上课再也不会混混沌沌的
双眼又有了神彩
成绩也会有明显的提升
何乐而不为呢？！
2、上课打瞌睡怎么办：解决上课打瞌睡的小妙招
随着学习压力的不断增大，学生们上课总是容易犯困，尤其是夏秋季节的高三学生，如何防止上课打瞌睡呢?下文小编给大家整理了防止上课犯困小妙招 。
外界刺激
1.喝咖啡。不过我不推荐长期如此，因为咖啡对胃有刺激。
2 把清凉油涂在太阳穴上轻轻按摩一会 之后的10分钟之内会特别清醒！不过要小心别把它弄到鼻子或眼睛附近，不然会鼻涕眼泪一起流的。
3.上课瞌睡可以来一点刺激的方法，让人吓一下，或许你一上午都不会再感觉到困倦了吧!
4容易打瞌睡大多是因为注意力不集中所以精神松懈。嚼口香糖可以集中注意力，不过这招适用于晚自习，如果你不怕课堂上被老师抓到的话，可以一试.
心理暗示
最重要的还是要对所上的课感兴趣。你得强迫自己喜欢每一堂课，这样才不会因为抵触情绪而打瞌睡不想听课。很多同学都是因为听不懂才会开小差，那么试试课前预习，把老师要讲的课程事先自学一遍，这样容易听懂。
对于上课容易犯困的同学来说，如果你有毅力并且不怕疼的话可以给自己一巴掌，让疼痛感代替你的困意!
行动
瞌睡的时候不妨试试给身体做个运动，当然不是让你出去跑两圈，是坐在位置上就可以运动的。首先可以先给太阳穴做个运动，按摩太阳穴可以有效的缓解困意，同时还能达到缓解眼疲劳的作用;其次可以拉耳朵，用拇指和食指捏住耳朵一次轻轻的向上拉、向下拉向两边拉，再用拇指和食指轻轻的按摩耳朵，重复动作几次就会发现有提神的效果。
做课堂笔记。有事做了才不会闲得想睡觉，而且做笔记也利于提高听课效率，对以后的复习也有帮助的！
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