扁平足怎么治疗，扁平足如何治疗和恢复（如何治疗平足Ⅰ——了解平足的类型）

关于【扁平足怎么治疗】，扁平足如何治疗和恢复，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

• 内容导航：
• 1、扁平足怎么治疗：扁平足如何治疗和恢复
• 2、如何治疗平足Ⅰ——了解平足的类型

1、扁平足怎么治疗：扁平足如何治疗和恢复

操作方法

要治疗扁平足，大家需要弄清楚病因，有一些人会是先天性的因素所引发的扁平足，这种现象是非常难以治愈的，如果是小孩子可以到医院去检查，而小孩子的骨头还是比较柔软的，可以进行一些矫正手术，而如果是年龄较大的朋友们是不建议利用手术进行治疗的。

如果是后天性的扁平足的朋友们就需要特别注意，需要到医院去做康复性的治疗以及训练，积极的去除诱因，能够让人体尽快的恢复。

扁平足的朋友们可以穿矫正鞋，或者可以穿一双前高后低的负跟鞋，也能够减轻人体足部的压力，还能够有效的缓解疼痛的症状。

注意：扁平足不要穿高跟鞋。由于中间没有足弓，如果穿高跟鞋，脚部会承受非常大的负担。

可以尝试在家锻炼足弓：
在家里的时候，找一个高一点的垫子，或者把三五本书放在地面上，然后脱掉鞋子，把前脚掌站在书上，后脚跟露在外面，也就是后脚跟是没有重力支撑的。用这种办法来锻炼足弓。

2、如何治疗平足Ⅰ——了解平足的类型

平足（医学上称为扁平足），即足底的肌腱、韧带和小骨无法正常支撑身体从而导致病态。婴儿和刚学步的小孩平足是正常的，因为大多数情况下，脚底的组织会随着年龄增长而逐渐坚固起来，形成足弓以吸收地面对脚的冲击力量。基因遗传、肥胖、鞋底不够硬都是平足症病因，美国大约25%的人口患有平足症。大多数成年平足者没有症状或恶性并发症。但对于部分人，平足会引发脚/腿/背痛，影响正常行走、跑步和运动。这样，治疗或矫正平足就是很重要的问题了。

第一步 了解平足类型

1、平足在儿童中很常见

儿童平足是正常的，至少在5岁前（有时甚至是10岁前），因为足底的骨头、韧带、肌腱需要时间形成具有一定支撑力的足弓。所以，如果孩子平足，不要惊慌，特别是还未出现疼痛或行走跑步有问题的情况下——足部会慢慢长好的，因此没有必要进行治疗或尝试矫正。

做足底检查以确定是否患有平足。打湿双脚，站上能够显示出脚印的干燥的平面。如果你的整个脚底都能从脚印中识别出来，那就说明平足。有正常足弓的人脚印内侧（中部）有一块新月状的空缺，因为没有接触到平面。儿童平足很少有导致疼痛的。

2、过紧的跟腱导致平足

先天性的过紧跟腱使足前部的3/4承受了过大压力，无法形成正常的弹性足弓。肌腱将小腿肌肉与足跟连接。肌腱太紧时，每走一步足跟都过早抬离地面，引起足底剧烈疼痛。这种情况下，足底只在站立时是平的，但非负重状态下活动性存在。

对于这种先天性短跟腱但具有活动性的平足，主要的治疗方式有两种：强制性的拉伸疗法和手术。后面会详细介绍。除了足弓和足跟疼，平足的常见症状还包括：小腿、膝盖同时/或背痛、脚踝肿胀、无法脚尖站立、难以跳高或快跑。

3、足骨变形引起僵硬平足

僵硬、活动受限的平足不管是否负重都无足弓。即使运动，足底形状也始终不变，这在医学界被认为是“真正”的平足。这类平足通常是因为足骨畸形、变形或童年时期关节融合足弓无法长成。因此，这类平足可能是先天性的，抑或由于足部创伤或疾病后天形成的，比如骨质疏松症，类风湿性关节炎。

僵硬性平足常常引发更多症状，因为足部整个的力学机制被改变了。调整型治疗如矫正鞋垫、器械矫正、物理疗法，对这类平足并没什么用。

4、成人获得性扁平足通常是因为肥胖

另一种平足是成人获得型，但这种平足一般是由于对胫后肌腱的过度拉伸、超限负荷或损伤，而胫后肌腱是沿着内踝骨的后面走向足弓两端的。肌腱是足弓最重要的软组织，因其提供的支撑力最多。胫后肌腱过度拉伸最常见的诱因是必须长时间承受过多重量（肥肉），特别是如果鞋的支撑力不够好的话。

平足并不总是双足——也可能只有一只脚出现这种情况，尤其在脚踝或脚骨折后。调整型治疗对于成人获得性平足是有效的，不过减肥才是解决问题的关键。

小贴士：

· 不要穿二手鞋，因为这种鞋已经适应了前主人的足和足弓的形状。

· 僵硬性和成人获得性平足可能导致剧痛和足部永久性变形，所以不要忽视这些问题。

· 平足总是以家庭形式出现，这表明在某种程度上，平足是可遗传的。

本文关键词：扁平足怎么治愈，扁平足这么治疗，扁平足有没有办法治愈，扁平足怎么恢复，扁平足如何治疗?。这就是关于《扁平足怎么治疗，扁平足如何治疗和恢复（如何治疗平足Ⅰ——了解平足的类型）》的所有内容，希望对您能有所帮助！