哪些人不适合练太极拳，哪些人不宜练太极拳（雾霾天不要到户外打太极拳） -健康资讯

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1、哪些人不适合练太极拳：哪些人不宜练太极拳

练太极拳中，我们使用的最多的便是膝关节，如果一个人膝关节有什么问题是非常不建议练习的，因为太极拳部分动作是会让膝盖超过脚尖的，而膝盖如果超过了脚尖，往往就会损伤膝盖，会加重病情。

针对亚健康的人群，太极拳也不是一个适合的运动项目，因为在练习太极拳的过程中，我们常常会扭转我们的脖子以及身体，往往亚健康的人群会有脖子痛，躯干僵硬这种现象，如果动作错误还会加重他们都病情。

同时有三高的人群也不适合，(高血压、高血脂、高血糖)。患有三高的人群，往往他们的身体素质都很脆弱，如果她们长时间练习太极拳可能会造成一系列的并发症。

太极拳适合好静不好动的人群，正常情况的太极拳可以做6分钟，如果过快做完还有可能损伤自己的关节。

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又到了雾霾多发的季节。我每次都能看到有人坚持在打太极拳，对他们感觉无奈又可恨。无知是非常可怕的事，提高太极拳习练者的认知水平和科学素养迫在眉睫。

多年前，我市教育局一位太极拳爱好者就在康城书院网站写文章，描述他在雾霾天打太极拳的美好，洋洋数千言，连吸口带味儿的空气都感觉舒服。我留言批评他宣传错误知识，危害很大。

雾霾是什么东西？

雾霾是雾和霾的综合体，雾一直被人所赞美，但霾一直被人所诟病，现在合成一个词儿，它主要指的就是霾了，跟窗户主要指窗一样。古代的霾是尘土掺入雾中，而现代的霾却是一些尘土、硫化物、硝化物、重金属、病毒、细菌等混合在一起的极毒物质。详细内容可以百度，详细危害也可以百度。

总之，现代工业社会的雾霾对人类的危害极大。几百年前，英国的毒雾曾死了很多人。而现代也一样，每次雾霾天医院的病人就增多。

人总是这样，只要危险不是肉眼可见，不是肌肤有感，就不放在心上。比如大火烧身或者洪水临门，才会惊觉。雾霾这样的危害，短时间可能没有什么感觉，可它的颗粒说大不大——能透过很多口罩；说小不小，能堵塞肺泡。它是强致癌物。

还有的人总有一个错觉，以为练太极拳百病不侵。实际上，练太极拳对人体的健康提高是有限的，养生效果也是有限的，不要指望它能保障人的健康无虞。“患莫大于有所恃”，有的人练太极拳身体好点了，酒量变大了，就多喝酒。有的人练太极拳感觉舒服就贪图这点快乐，结果每次雾霾都出门锻炼。这些行为对人的健康都适得其反。

学生遇上雾霾天不上操，甚至要停课，正是因为雾霾严重影响身体健康。而无知的人却对此视而不见。

身体是自己的，别人无权干涉。雾霾天出门锻炼也不违法。但有的人是组织者，是领头的。自己对身体不重视，对雾霾的危害认识不足，会把成员们置于危险的境地。这个危害就大了。

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