健康资讯 关于【男性性功能锻炼方法】，男性性功能锻炼的6个方法，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
- 内容导航：
- 1、阳过后对男性有影响吗？阳康后多久能亲近？要注意什么
- 2、男性性功能锻炼方法：男性性功能锻炼的6个方法
1、阳过后对男性有影响吗？阳康后多久能亲近？要注意什么
“感觉恢复得差不多了，要不今晚我们同房吧！”李先生对自己的妻子说道。
“你确定完全恢复了嘛，专家说阳康后不能剧烈运动，你确定没有什么不适吗？”张先生的妻子反问道。
李先生前几天刚刚感染新冠后康复了，现在李先生觉得自己身体没有任何不适，便想和自己的妻子进行夫妻生活，但是这不免让自己的妻子有些担心，因为在网上看到一些案例：阳康后部分人因为剧烈运动出现了心肌炎以及猝死的情况。
所以，为了李先生的身体健康，妻子便拒绝了李先生的提议，让他再恢复几天。
那么很多情侣和夫妻就有这个疑问：夫妻双方在阳康后究竟可不可以进行夫妻生活呢？
的确有人阳康后因为夫妻生活太过剧烈而出现了急性心肌炎和猝死的情况，其实阳康后是可以进行夫妻生活的，只不过夫妻双方需要掌握好一个“度”。
一、 阳性感染康复后，能不能马上进行夫妻生活呢？
在我们大部分人阳性感染的这段时间，总能够听到一些专家建议：阳性感染康复后不要剧烈运动，会出现心肌炎，严重的还会出现猝死。那么部分情侣和夫妻就要问了：夫妻生活算是剧烈运动吗？事实上，美国运动医学会就做过相应的调查和研究。
1970年，美国运动医学会就做过这样一项研究：他们采用了24小时动态心电图检测仪，专门研究平均年龄为47周岁男性与自己另一半的夫妻生活，得出的结论是男性在高潮时所达到的平均心率为117.4次/分钟。
看到这组数据我们可能没有什么概念，事实上男女进行夫妻生活时，平均心率基本不会超过我们阳性感染以及发烧时候的心率。
同时，在2013年的另一项研究表明，男女在传统夫妻生活的条件下，无论男性还是女性，全程的平均心率就没有超过130次/分钟，而男性在夫妻生活中每分钟大约可以燃烧5卡路里的热量。
同时，在这项研究中，研究人员还给出另外一项比较有趣的数据，在传统的夫妻生活中，男性的平均运动强度为6.0METS，而女性为5.6METS。
根据美国运动医学会给出的参考标准，中等运动强度的数据为3.0-6.0METS，这也就表明夫妻生活应属于中等运动强度。如果我们再把国人对于夫妻生活的习惯，时间以及力度等因素考虑进去，夫妻生活大概是介于轻度运动至中度运动之间。
那么看到这里很多情侣或者新婚的夫妻是不是觉得就万事大吉，阳康后可以进行夫妻生活了呢？其实并不然，如果阳康后能够做到这几点可以适度进行夫妻生活。
首先，就是进行夫妻生活的时候没有出现低烧或者还在服用退烧药的情况。很多人觉得自己服用了退烧药之后，身上不疼了，不鼻塞也不咳嗽了，就是有一些低烧，这种情况下是最具有迷惑性的。大部分人感觉这个时候已经恢复到正常状态了，迫不及待想要和自己的伴侣进行夫妻生活。
殊不知，这个阶段身体内还是存在炎症，这些炎症并没有完全被消灭，内脏器官在之前高烧的冲击下还没有恢复，这时候进行夫妻生活是极不明智的。
同时，观察自己在轻度运动下有没有出现气喘，呼吸困难，胸闷等症状。我们上面提到夫妻生活是属于中度运动，因此在阳康后并不适合直接进入中度运动的模式，我们可以先从轻度运动出发，如果在轻度运动后没有出现任何不适，那么我们就可以进行夫妻生活了。
比如我们在阳康后可以进行散步或者慢走，如果走了一段路之后发现自己气喘很严重或者乏力，这就说明自己还没有从阳性感染中完全恢复过来，后续需要继续观察和恢复。
当然，我们也可以从平日里爬楼梯来观察自己有没有恢复，如果自己爬完楼梯后感觉非常疲劳，甚至是喘不上气，这都说明阳性感染后还没有完全恢复，这个时候就不建议进行夫妻生活。
除此之外，在夫妻生活前7天没有出现任何不适症状是阳康后进行夫妻生活的前提。由于进行夫妻生活的时候会出现心率升高，体温升高的情况，那么我们在进行夫妻生活前7天就要保证自己没有出现心慌，胸闷的症状，因为阳康后运动最容易出现的疾病就是心肌炎，而心肌炎早期症状就是心慌，胸闷甚至是喘不上气。
所以，如果在进行夫妻生活前7天出现了上述症状，那么应当立即停止进行夫妻生活尽早就医。
对于男性朋友来说，阳康后还有另外一点比较担心：有些男性在感染新冠后或者是在阳康后，出现了生殖器“缩水”或者是夫妻生活时间变短的情况，那么感染新冠后真的会影响男性功能吗？
二、 阳性感染康复后，会影响男性功能吗？
实际上，男性朋友出现这种担忧是因为国外有一则这样的报道：国外一男子在新冠痊愈后，自己的生殖器官“缩水”了3.8厘米。
然后，权威医学杂志《柳叶刀》也做过相关的调查，调查显示在3700名感染新冠的男性中，大约有10%的男性出现了生殖器“缩水”，或者是男性功能受到影响的情况。
同时，英国伦敦大学一项调查研究显示，大约有5%的男性在感染新冠病毒后就出现了生殖器体积减小的情况，还有15%出现了男性勃起功能的丧失。这些报道让很多男性担心自己在感染新冠病毒后会出现男性功能的丧失。
那么感染新冠真的会出现生殖器缩水的情况吗？
其实新冠病毒可能会影响男性功能，但是很大一部分是这些报道给我们带来的“恐慌”所引起的。
首先，无论是《柳叶刀》中的调查还是国外相关的报道，在时间上和病毒的威力上可能和现在不是很匹配。这些报道是出现在新冠病毒刚刚流行的时候，当时的致病毒株都是原始毒株或者是德尔塔毒株，并不是现在的奥密克戎毒株，而原始毒株和德尔塔毒株的致病力比奥密克戎要强得多。
所以，对于现在流行的奥密克戎毒株影响男性功能的威力已经降低了不少。
当然，香港大学在2022年针对奥密克戎毒株是否影响男性功能也做出过相应研究和调查。调查表明：奥密克戎可能导致男性睾丸功能损伤，但是如果接种新冠疫苗可以有效预防，后期也可以恢复男性功能。
那么新冠病毒究竟是如何影响男性功能的呢？就这个问题，医学界分为两派，一方认为新冠病毒可以长期存在于男性生殖器中，引起广泛的内皮细胞功能紊乱，影响男性生殖器的血管床，从而出现男性功能障碍。同时，他们还认为由于感染新冠病毒导致睾丸的激素水平下降，患者焦虑和抑郁情绪的上升，影响男性勃起的功能。
另一方则认为感染新冠病毒后会出现高烧的症状，而男性的生殖细胞必须是在低于37度的环境下才能生存发育，持续的高热会使睾丸温度升高导致生殖细胞变性和出现破坏，从而引起男性勃起功能丧失。
显然新冠病毒会影响男性功能，但是这样的影响只是暂时性的。新冠对于男性性功能的影响是可以恢复的，有相关研究发现在感染新冠一个月左右，在男性海绵体中可以发现新冠病毒的踪迹，但是在感染6-7个月的时候（期间不考虑二次感染的情况），男性生殖器中的病毒几乎都消失了。
这就说明新冠病毒对于男性功能的影响只是暂时性的，男性朋友们唯独需要做的就是等待自己身体的恢复即可。
由此可见，新冠病毒无论是哪一种毒株都会影响到男性功能，而原始毒株和德尔塔毒株对于男性功能的危害最大，可造成永久性损伤。而现在流行的奥密克戎毒株虽然也会影响男性功能，但是这种影响只是暂时性的，只需几个月就可以完全恢复。
在阳康后，除了夫妻生活外，我们平时还有哪些行为是要注意的呢？或者说有哪些习惯是可以一直保持下去的呢？
三、阳性感染康复后，我们还需要注意哪些事项？
首当其冲也是大家关心最多的就是口罩问题。自从出现新冠病毒后，大家三年来口罩几乎是不离身，那么现在放开后或者感染过一次新冠病毒后，还需不需要戴口罩呢？
口罩是一定要戴的，坚持三年的好习惯一定要坚持下去。阳康并不代表未来不会再感染新冠病毒，由于新冠病毒的毒株多种多样，在国内现在最为流行的就是BF7和B.A.5.2毒株，随着境外航班的输入，最近又出现国外毒株XBB1.5输入国内，这种毒株和国内流行的完全不一样，致病症状也会不一样，千万不要因为阳康后就掉以轻心不戴口罩。
同时，阳康后我们身体的免疫力还没有完全恢复，身体还是比较虚弱的，出入人多密集的公众场所一定要正确佩戴口罩，这样才能让我们避免再次感染。
其次，要养成消毒的好习惯。如果阳康后出门一定要注意回家后对衣物进行消毒，这样做不仅仅是对自己的保护，也是对还没有感染的家人的一种保护。
当然，消毒的时候也要注意：不要使用酒精或者高浓度含氯消毒剂直接在家进行大面积喷洒，主要是因为这些消毒剂如果操作不慎会引发火灾以及对人体出现伤害。一般回家后可以直接用带有酒精的湿巾进行擦拭即可，在家消毒的时候使用次氯酸消毒液也可以起到消毒的作用。
当然，最后就是阳康后不要剧烈运动，不要立即投入到繁忙的工作中。除去夫妻生活（夫妻生活具体看自己的身体状态），激烈的球类运动，诸如篮球，足球以及快跑等剧烈运动均不宜在阳康后马上就进行。我们阳康后，身体恢复到平时的状态还需要一段时间，要循序渐进，逐步恢复到以前的活动强度。
同时，很多人为了让自己能够快速返岗，等到抗原转阴后便直接投入到工作中甚至是超负荷工作。虽然精神可嘉，但是这样做对于身体恢复并不利，阳康后回到工作岗位上，尽量放慢工作节奏，不要让自己处于高强度的工作状态，避免出现二次感染或者复阳的情况。
结语
所以，阳性感染康复后是可以进行夫妻生活的，但前提是要保证自己的身体没有出现任何不适，在轻度运动的时候也没有出现如气喘，胸闷等症状，最好是等康复后10天左右再进行夫妻生活，这样可以保证不会出现身体不适。
在进行夫妻生活的时候，最好能够适度，不要持续时间太长，这样会耗费很大体力。如果在夫妻生活期间出现任何不适，建议到医院及时进行就医。
参考文献：
[1]魏骏萌, 杨玉. 新冠病毒的防护措施[J]. 东方药膳 2020年12期, 275页, 2020.
[2]Sparks, R., Lau, W.W., Liu, C. et al. Influenza vaccination reveals sex dimorphic imprints of prior mild COVID-19. Nature (2023). https://doi.org/10.1038/s41586-022-05670-5
2、男性性功能锻炼方法：男性性功能锻炼的6个方法
男人也许不关心怎么护肤，也不在乎多了几根白发，但性功能绝对是每一个男人都重视的健康标志。下面给大家说说男性性功能锻炼的6个方法
操作方法
沐浴改善性功能，经常洗澡可以改善男性的性功能，对男性性器官的健康有很大的好处。 具体来说：一个浴缸，热水和一个半盆，水温尽可能高，不烧伤是适当的。
每天15次俯卧撑，对于男性来说，俯卧撑是改善性能力的首选运动。 由于俯卧撑完成，手臂，胸部，腹部，臀部和腿部的肌肉群需要彼此紧密配合，当男性进行性行为时，他们只需要动员这些肌肉。
咏涌泉：盘腿而坐，双手相对。 发热身体暖起来后，双手紧紧握住。 从脚趾根部，从踝关节到三阴交的线上擦20〜30次，然后分别擦左右手。 在底部的前1/3处，弯曲时脚趾弯曲，如图81所示。 当你移动时，你想保持泉水流动。
冷热方法，先用温水浸泡身体，待身体完全适应温水环境后，用冷水冲洗生殖器，约3分钟，视个人情况而定。 阴茎和阴囊收缩后，他们沐浴在温水浴中。 这是重复3-5次才能结束。
仰卧起坐，最常用的仰卧起坐可以加强腹部肌肉，仰卧，膝盖弯曲，双臂交叠在胸前或紧固在脖子后面作为支撑，缓缓抬起头部和肩膀，使肩膀离地4英寸。 保持这个姿势3次，然后放松并重复动作，次数限于个人舒适度。 根据个人的实践情况逐步增加次数。
经常晒太阳，阳光有助于抑制体内褪黑激素水平。 这种激素不仅影响睡眠，还影响性欲。 褪黑激素越少，性欲就越高。 特别是在冬季，您应该每天在户外散步，享受阳光。
本文关键词：男性性功能锻炼的6个方法有哪些，男士锻炼性功能的方法，男性功能如何锻炼，男性锻炼性功能最好的方法，提高男人性功能的锻炼方法。这就是关于《男性性功能锻炼方法，男性性功能锻炼的6个方法（阳过后对男性有影响吗）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
