女生头发稀少怎么办，女生头发少怎么办（教你4招，这些方法可以改善） -健康资讯

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1、女生头发稀少怎么办：女生头发少怎么办

女生若是出现头发少的情况，应该及早做好检查，看看到底问题出现在哪儿，然后再选择合适的解决方法。那么，说到底，头发少的女生该如何是好呢？下面一起来看看小编给出的解答。

找出原因：女生头发少，肯定要先找出诱发头发稀少或者脱发的原因，比如说如果是精神紧张、压力过大导致的头发少，那就要注意减轻压力，做到劳逸结合，保障睡眠。

环境调节：如果我们的头发的生长环境不好，营养不能获得及时的供给，那肯定会头发稀少、枯萎乃至脱落。因此，要及时调节头皮环境，经常按摩头皮，并给它提供一个很好的生长空间。

饮食调整：头发少的女生，应该注意调整自己的饮食结构，要多吃一些含有维生素E比较多的食物，还要多吃富含蛋白质的食物，尽量不要碰辛辣刺激的食物。

专业治疗：如果是因为一些比较特别的原因而导致头发稀少的话，这个时候应该去看看中医，或者西医，找到具体的病症，再进行专业的治疗。

人们常说头发细软的人，性格多半温柔、脾气好，但也会带来很大的烦恼。头发细软会显得发量特别少，一旦头发掉得稍微多些，感觉头皮都露出来了。

细软的头发需要我们格外呵护，那么，有哪些因素容易导致头发细软以及如何尽量避免呢？

头发稀少细软的原因主要有两点，先天遗传和后天因素。如果家里的直系亲属有脱发的，或者是父母头发的发质就比较细软，数量也少，那么自己的头发多半也逃不过这样的命运。

还有一部分人是后天因为自己的年龄增长、生活作息习惯不好、工作压力大精神紧张、经常熬夜、过量吸烟酗酒等，这些后天因素都会加重头发的脱落，影响发质。

1、保持营养均衡

多吃富含铁元素的蔬菜和肉类。墨绿色蔬菜含铁量很高，牛肉、羊肉也富含铁元素，可以增加血红蛋白，提高血液输氧能力，有利于头发的生长。

2、适当按摩头皮

按摩头皮对头发生长很有帮助，可以自己在家做，也可以去专业的医院做一下养护，让头皮彻底放松，促进头部血液循环，帮助缓解脱发。

3、远离烟酒，保持好心情。

现代人压力大，很多人尤其是男性都喜欢用尼古丁和酒精来缓解自己的压力，这可万万要不得！抽烟喝酒都会加剧头皮的出油情况，油腻的头皮环境容易滋生细菌，进而会损害毛囊，影响头发的发质。

4、保证充足的睡眠。

保质保量的睡眠是平衡内分泌的必要条件。身体内分泌平稳，新陈代谢功能才会正常，这样头皮就能得到充足的血液的供养，毛囊才会健康，头发也会长得好。

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