健康资讯 关于【学习时总是犯困怎么办】，学生防止犯困的方法，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、学习时总是犯困怎么办
- 2、春困夏乏秋盹冬眠，学习老是犯困怎么办？
1、学习时总是犯困怎么办
有不少学生在学习的时候总是无精打采，一点精神都没有。面对这些总是很容易犯困的学生，我们到底该怎么办呢？下面就让小编来简单介绍一下具体的方法。
操作方法
找准时机。每个人在不一样的时间学习，获得的学习效率是不一样的。所以我们应该尽量根据自己的情况，发现学习效率最佳的时机是何时，然后在未来的学习中尽量选择这个时机来学习，这样就可以达到事半功倍的效果。
室温合适。如果我们处在比较高温的环境中学习的话，那么则很容易产生想睡觉的念头。此时应该注意将室内的温度给降下来，这样我们就可以令头脑清醒一点了。
冷水洗脸。如果降低室温还不能让你清醒过来的话，这个时候你可以考虑使用冷水来洗洗脸，这样可以刺激脸部的毛孔收缩，让我们清醒过来。
起来走走。如果感觉洗脸也不能清醒的话，我们可以稍微休息一下，然后站起来走动走动，这样可以让自己较快的恢复清醒的状态。
2、春困夏乏秋盹冬眠，学习老是犯困怎么办？
一年有四个季节，每个季节对于特困生来说都是都有适合睡觉的点。老是学着学着就去见周公了。为什么一学习就老犯困，“传爱专升本之家”为你总结了这三个点，还有怎么解决，希望对大家有所帮助。
一、作息时间不规律
网络上的花花世界迷人眼，手机简直就是恶魔，控制不住自己的手，放不下这世间繁华。所以，不知不觉中抬头一看时间已经是凌晨1点。这样你不犯困谁犯困。
解决方法：
▶放下手机，安心睡觉
其实很多同学为什么会控制不住想熬夜呢，那就是离手机太近了。睡觉前玩下手机没问题，就怕控制不住自己玩过头。这个时间你就可以给自己规定下时间，到几点就必须睡觉，然后把手机放在你不能伸手就能拿到的地方，或者将手机设定成到点自动关机，强制自己去睡觉。要知道熬夜的危害可是很大的，会使人记忆力下降，免疫力下降，并且还有心脏病等风险。
▶给自己做心理暗示
必须明确晚上是休息的时间，当大脑告诉你不能睡时，告诉自己：不能被这种思想和意识掌控，我已经很困了，应该马上睡觉。
二、学习内容不感兴趣
学习是一个很枯燥的过程，我们在这种情况下很容易产生厌倦、疲劳，犯困也是在所难免，但是我们一定要解决这个问题，时间不等人，学习的时间是很宝贵的。我们要珍惜这段时间，在正确的时间做正确的事情。
解决方法：
▶游戏式学习
我们经常在学习中感到疲劳，枯燥，如果说把学习当成一个升级打怪的过程，在每一段学习路上设定一个目标奖励，是不是就能带动积极性了。把你不懂得难题当成游戏里的大boss，当你解答成功时也能有获得感、成就感。
三、其他因素的影响
吃好喝好就想睡觉，学习前去锻炼了，身体疲惫了，自然也就想睡了，困意就占领你的全部思维。
解决方法：
▶ 提神必备
咖啡或者茶，自身的意志力已经不能够控制强烈想睡觉的欲望，我们就需要借助外力来对我们进行帮助。通过饮用咖啡和茶来达到提神醒脑的目的，人喝了咖啡或茶以后，首先是兴奋大脑皮层，增强大脑皮层的兴奋过程，消除疲乏感，减弱睡意，改善思维，使精神大为振奋。就能好好开始学习了
敲黑板：这几个记住了没？大家一定好好学习，保持良好的睡眠这样才能更好的学习。
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