长期喝柠檬水的坏处是什么，长期喝柠檬水有坏处吗（长期吃柠檬的人竟然会这样） -健康资讯

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1、长期喝柠檬水的坏处是什么

柠檬性味酸，柃檬水喝多了会伤胃，影响消化功能。尤其是有胃病，胃溃疡、胃酸过多者，对于胃病患者也不宜经常喝柠檬水。同时，柠檬性味酸，还容易腐蚀牙釉质，因此有牙齿疾患的人不宜经常喝柠檬水。

柠檬水，一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种常见饮料。柠檬水含有丰富的维生素，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。柠檬水也能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

柠檬虽好处多多，但喝柠檬水要注意，由于柠檬性味酸，不宜早晨空腹大量饮用，尤其是有胃病，胃溃疡、胃酸过多者，对于胃病患者也不宜经常喝柠檬水。同时，柠檬性味酸，还容易腐蚀牙釉质，因此有牙齿疾患的人不宜经常喝柠檬水。

要特别注意，柠檬皮含有香豆素，因香豆素有抗凝的作用，对于因病情需要长期服用抗凝药的如华法林等的患者，不宜经常喝柠檬水。最后，不同的食材均有各自的好处，但也有其自身的偏性，使用食材建议不同搭配、平衡，一味的追求偏性会导致身体偏颇。

柠檬又叫柠果，它的营养价值很高，很多人平时都有吃柠檬的习惯。其酸甜的口味、清爽的口感让人欲罢不能，那么除了这些吃柠檬还有哪些好处呢？

1、补充营养

柠檬中含有钙、磷、铁以及丰富的维生素，可以帮助身体补充大量的营养元素，显著提高人体抵抗疾病的能力。

2、预防心血管疾病

柠檬中所含有的柠檬酸盐可以抑制体内钙盐的生成，并且防止血液中出现结石。而且其中的维生素C能够增强血管的韧性，防止高血压以及心肌梗塞等心血管方面的疾病产生。

3、美容养颜

柠檬中的维生素B1、B2、C以及柠檬酸等物质具有很强的抗氧化作用，可以让已经衰老的死皮提前脱落、防止色素沉着，并且延缓肌肤衰老的速度，让人显得比较年轻，另外在洗脸水中滴一些柠檬汁可以让肌肤变得光滑细腻。

4、清肠通便

早晨起床喝一杯柠檬水可以洗刷肠胃的内壁，清除体内的毒素，让身体变得更加健康。而且丰富的维生素也可以促进排便，防止宿便在体内堆积。

5、帮助减肥

柠檬不仅是一种美味的水果，而且还能帮助人们实现减肥的愿望。因为食用柠檬可以减轻吃东西的欲望，不用刻意去节食就可以让每天的饭量自然下降，而且还不会产生浑身无力等负面作用。

6、预防感冒

春天多变的气候很容易让人患上感冒，而柠檬中所含的维生素C和柠檬酸可以增强人体的免疫能力，减轻感冒给人体带来的不适反应，无论是对风寒感冒还是风热感冒都有着不错的效果。

如何挑选柠檬

1、看表皮

柠檬作为水果肯定是越新鲜越好，而放置时间过久的柠檬表面会出现不平整的凹陷，所以在挑选的时候一定要买那些表面比较光滑的柠檬。

2、看颜色

质量比较好的柠檬一般呈金黄色，这代表它已经完全成熟，无论是口感还是营养价值都达到了顶峰。泛青的柠檬虽然也能吃，但味道肯定比不过成熟的柠檬。

3、看大小

个头比较大的柠檬果肉含量比较多，汁水也会比较充分，买回来后还可以用来榨成柠檬汁饮用，非常的划算。

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