健康资讯 关于【女人经常爬山特殊好处】，经常登山的好处是什么，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、「生活随笔」爬山养心
- 2、女人经常爬山特殊好处：经常登山的好处是什么
1、「生活随笔」爬山养心
爬山养心
王文琴
只要不下雨，我每天必出门锻炼。多为爬山，或绕山脚行走。如一日不出门，我都能感觉到，大山在隐隐召唤我。爬山就像精神食粮，不能断炊。
在山间行走，每一眼，都是不一样的景。时段不同，山上野花开放品种不同，蓝天上流云姿态瞬息万变，山间缭绕的雾霭倏忽变化，宛若仙境。爬一座山，登上山顶，极目远眺，如观大片。心胸开阔，精神澄明。尤其夏山，是一年中最美的季节。大山对人，真得有无形滋养作用。有时，我在石凳上静坐；有时，我在观景台环顾。目光就是我与大山连接的无限延伸的天线，我能感受到山脉传来的神秘力量。
前两天，骤下一场大雨，高架桥那边的硬化山路被冲垮一段，近期无法爬那座山。今天，我选择走村道。大雨过后，路边排水沟中的茂密芦苇，被水流冲倒，像用梳齿细细梳过。人家院畔石垒墙顶边点种的南瓜，生机勃勃，叶大蔓长，悬垂而下，像绿色瀑布。
行至村委会附近，忽然，我看到路西有个人，正在修回家的土坡路。雨水将坡道冲出好几道浅渠。我发现从他家这条坡道，似乎可抵达西山顶。这座山，我未曾爬过。于是，我询问这位主人：“是否可从此路上到山顶？”因这条山路要从他家半山腰的院子穿过。他欣然答道：“顺路走，能到山顶。”于是，我探寻而上。
走至他家院子，先左拐，后右拐，接下来的上山路变窄，为羊肠小道。上山路有些潮滑，还好，我早已熟悉这种路况。陡峭处，借助小道边的灌木枝。山体不同，植物种类略有差异。在这条山路上，我看到蓝色的翠雀，每朵花像小鸟一样，有着长长的尾巴。狗娃花，淡蓝色，花头小，密而繁，仿佛对我微笑。这些沿路的野花，就像给予我的奖赏，鼓励我再接再厉。
我继续爬山，发现路边一块坡地种植着苹果树。树上的青苹果，处膨大期，比乒乓球略大。这些属于山地苹果，与平原苹果口感有别。我继续攀登而上，借助一根树枝，终于爬上山顶。我回头看，半个村庄尽收眼底。高架桥，对面半山的窑洞，坡地庄稼，枣树，排水沟，村道……悉数进入视野。俯瞰，村景很美！我赶紧用手机拍了张照。我没爬过这座山，看不到这个角度的美景。站不同山顶，是不一样的风景。
我觉得，爬山好处多多，能加速血液循环，增强心肺功能，排除体内废气。再者，爬山怡情悦性，满目秀色，让人精神舒畅。
我站在山上，张开目光天线，接受来自山间及天际的美妙信息，这种感觉真好。在我眼中，山间万物都具可爱模样，大有看点。特别是雨后，树木苍翠欲滴，洁面示人，榆树、柳树、苦楝、火炬、槐树……枝叶茂盛。树干生苔，透着沧桑。
每种植物都具独特的可爱造型，展示着不同的美。这些植物与大山日日相伴，就像大山忠诚的粉丝，为大山织成不同款式的衣衫。大山慷慨地给植物提供生长的营养。虽然这里的山体是沙壤土，持水力差，但植物却不离不弃。所有树木中，我认为观赏价值最高的是枝叶柔美的柽柳，蓝绿色的叶片，给人轻盈飘逸之感。
山间万物都蕴藏着它们的生命密码，譬如一块石头，也有看点。石的大小、形状、颜色、纹理、光滑度、质感，均具观赏价值。你不知道注视的这块石，有多久远的历史？它从何而来？又在此静卧沉寂了多少年？也许一块巨石会在几千年以后，化成一粒微小的砂，隐没于土壤中，再也看不到它的前世。
山顶宁静，没有人声喧闹。静心观山、赏花、阅树、望石、眺沟，景在我眼，就像观百年古树断桩的年轮一样，观兴盎然。神奇美妙，心有所得，如饮清泉，精神欢愉。
爬山养心，与山握手，感受山风这把大凉扇殷勤做功，聆听不同的鸟鸣，呼吸富含负氧离子的清新空气。绿树青山，茂槐柔柳，野花芳草，旺稼繁蔬，清泉缓流，鸟鸣山幽，这些都是纯天然滋养人的养料。人走山间，无需付费，尽情浏览，调动视、听、嗅觉，以及皮肤的感官，畅快呼吸，吐故纳新，选择汲取，滋润心田。爬山归来，内心是妙不可言的舒坦。
我像一匹马，每天必遛达于山野，方心神安好，心满意足。若不出门，我心痒痒，感觉与地气隔断，与天地不能贯通，少了鲜活的精气神。每天使自己保持活水状态，这样才能身心快慰，心静神安。
爬山的过程，就像品读一本厚书，常看常新，永不觉倦。我从山间的花、草、树木上获得不少灵感。大山绵延，壮美辽阔，树木青翠，野花时现。这就是滋养人心的活水源泉，在悄无声息地流淌着快乐和美好。
来源：韩城日报
陕西网韩城站（编辑 王美娜）
2、女人经常爬山特殊好处：经常登山的好处是什么
经常登山的好处有许多，首先可以锻炼人的脚力，锻炼心肺功能，然后还能磨砺意志，开阔胸怀，最后还可以激发人的智慧。
锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说:“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。
爬山能磨砺意志，开阔胸怀。爬山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。
爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。此外，爬山还能激发人的智慧:因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松，就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。
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