金针菇白花菜瘦肉汤，金针菜瘦肉汤的做法（西兰花的“最佳搭档”找到了）

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• 1、金针菇白花菜瘦肉汤
• 2、西兰花的“最佳搭档”找到了，孩子常吃，提高智力，个头也猛长

1、金针菇白花菜瘦肉汤

工具/材料

金针菇100克，白花菜50克，瘦肉50克，姜蓉适量，生抽半小勺，料酒半小勺。

操作方法

金针菇、白花菜、瘦肉、姜蓉准备好。

瘦肉切成片，加适量盐、姜蓉。

小半勺生抽，小半勺料酒腌制几分钟。

用锅装适量的水，放姜蓉进去煮沸。

加 2勺香油。

然后放金针菇进去煮2分钟左右。

放瘦肉进去煮一分钟。

再放白花菜进去，煮开一下就可以了。

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2、西兰花的“最佳搭档”找到了，孩子常吃，提高智力，个头也猛长

西兰花是我们日常生活中常吃的一种蔬菜，不仅好吃而且营养价值也很高，几乎包含了人体所需的各种营养素，绿绿的西兰花生来一副惹人喜爱的模样，再配上清雅的名字，爱好者不胜枚举。营养全面，食用价值较白花菜高，素有“素菜皇冠”之称，是广受大众尤其是健身达人喜欢的一种蔬菜。

西兰花的营养丰富且全面，营养成分居同类蔬菜之首，是含有类黄酮最多的食物之一，是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，而且西兰花中的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，更重要的是富含钙物质，而且相比其他蔬菜来看，西兰花中所含有的钙物质是最多的，孩子常吃可以促进骨骼增长。

金针菇，相信这是很多人爱吃的菜之一吧。无论是烫火锅，还是作为日常家常菜，金针菇可以说是大家喜爱的宠儿。它的营养非常的丰富，对身体的健康大有益处。不仅仅好吃，它还有着很高的养生价值含有18种氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸含量高于一般菌类，有助于促进智力发育、提高记忆力。另外，金针菇含锌量也较高，可以提高大脑发育和智力。

所以西兰花的“最佳搭档”找到了，和金针菇一起炒，孩子常吃，提高智力，个头也猛长

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