生菜沙拉的做法，蔬菜生菜沙拉怎么做（#321沙拉日#什锦蔬菜沙拉） -健康资讯

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1、生菜沙拉的做法：蔬菜生菜沙拉怎么做

经常吃一些生菜沙拉既能够补充维生素，还能过帮助减肥人士消脂瘦身。今天教大家做生菜沙拉，超级简单的，赶紧学过来吧！

处理生菜
因为是生吃的，所以生菜你给要处理干净。将生菜的根部去掉之后，用水清洗几遍，然后用小苏打水浸泡十分钟，再用清水冲洗干净。

处理西红柿
西红柿清洗干净之后放进碗里，然后用开水烫一下，这样就能够很快将西红柿的皮去掉，然后切成小块。

处理黄瓜
黄瓜就比较好处理了，清洗干净，记得要用小苏打粉清洗，不可食用洗洁精。然后切成小块。

拌沙拉
把生菜撕成小块放碗里，加上西红柿和黄瓜，用勺子舀半勺沙拉酱，搅拌均匀就可以吃了。沙拉酱不要太多，我早上放了一勺子，那味道别提了，简直腻的不要不要的。

轻食晚餐开始了。鹰嘴豆是主食碳水，蔬菜是维生素，淋入丘比大拌菜沙拉，一份简单的轻晚餐就这样吧

By 快乐生活12 【豆果美食官方认证达人】

1、洗净蔬菜控干水份

2、胡萝卜，黄瓜切片，圣女果对开切

3、生菜撕小朵，紫甘兰切丝

4、装入盘子里

5、鹰嘴豆提前煮熟

6、加入盘中

7、摇一摇丘比大拌菜沙拉计，倒入盘中用筷子拌匀一下

8、开吃了，简单吧

9、成品

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