新手怎样快速学会打篮球，新手怎么学会打篮球（篮球入门丨打篮球学会这几招）

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• 1、新手怎样快速学会打篮球
• 2、篮球入门丨打篮球学会这几招，让你在球场上游刃有余

1、新手怎样快速学会打篮球

篮球是一项很好的运动，下面就来介绍一下新手怎样快速学会打篮球。

操作方法

零基础的新手学习打篮球首先要培养球感，就是掌握运球、投球、抢篮板球时对球的感觉，要多练习左右手均衡训练运球。

其次要进行力量和速度以及反应能力的训练，可以两人一组互相传球，反复练习带球跑步。

关于投篮，对于零基础新手来讲先需要长时间进行正确投篮姿势的训练之后肌肉形成记忆，养成良好的投篮姿势，才能提高命中率。

新手还可以通过进行横向有阻力移动、正面力量对抗等方法来提高防守，注意培养防守意识。

2、篮球入门丨打篮球学会这几招，让你在球场上游刃有余

秋高气爽、炎热消减，曾经的灼灼日光变得温和宜人。这是一年中最为适宜的季节，也是最适合篮球运动的时节。

图源｜小版管家

篮球的历史由来已久。

1891年在国际训练学校任教的美国人詹姆斯·奈史密斯为解决冬季时期无法进行足球运动的问题，发明了一种球类游戏，这便是篮球运动的雏形。

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由于当地盛产桃子，孩童十分喜欢玩将球投入桃子筐的游戏，这便让他获得启发，综合其他球类游戏创编了篮球运动。

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1892年，篮球运动开始向外拓展。

它不再是局限于美国本土的一项运动，逐渐进入墨西哥、法国、英国、中国、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亚、黎巴嫩等国家，在世界范围内进行了普及和发展。

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从19世纪延续至今，篮球保有着它独特的魅力穿越百年时光，成为如今依然炽手可热的运动项目。

运球、上篮、得分，一系列的运球操作是篮球运动中的基本功也是一代又一代人的青春记忆。和许多运动一样，基本技能是一切技巧的基础，拥有了坚实的根基才拥有创造更多的可能。下面跟着小编一起，看看篮球运动中有哪些基础运球吧。

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高运球

高运球一般用于行进间快速运球。运球时以肩关节为轴，前臂自然伸直，用手腕和手指灵活地拍打篮球。

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练习时先选择原地大力运球，感受球与手掌之间的粘合性，等一段时间练习熟练后再进行行进间运球。

低运球

与高运球相对应的是低运球。在实战中，高运球主要是将球快速运至所需位置，而低运球则是帮助你摆脱防守，投球得分。

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相比于高运球对手臂力量的高需求，低运球更强调手指、手腕的灵活性。运球时，掌心空出，用手指触球，手腕下压，先保持在原地运球，让球每次回落点都与上一次一致，熟练后可增加频率，感受球、手“相粘”。

体前变向运球

体前变向运球，顾名思义，是通过体前运球是篮球的方向改变。用右手将球运至左手，使球与地的接触点保持在体前正中心的位置，随后再用左手将球通过同一接触点运至右手。

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虽然基础简单，但在实战中有效的体前变向往往是进攻得分的良好开端。

背后、胯下、转身运球

比起前三项，这三类运球难度稍高，不易掌握但颇为有效。背后运球可以防止对手抢断，用自己的身体给球形成一个天然屏障，使运球手能借机观察场上的形势。

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胯下运球是指将球运至胯下，是常用的运球招数。转身运球具有极强的迷惑性，但由于无论是左转身还是右转身都会用到弱侧手或弱侧脚，因而练习熟练并不是一件易事。

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当然，在真正的实战中，除了自身扎实的基本功，还需要注重节奏、速度和团队配合。队友一次妙传带来的得分快乐绝不比依靠自身技能突破得分稍逊分毫。

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大笑、呐喊、击掌、狂欢，也许正因为这一次次的热血沸腾，一次次的热泪盈眶，才使得篮球从普通的球类成长为青春的象征，让人们感叹“在篮球的世界里，只有精彩”。

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