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- 1、初秋“宜扶阳”，建议男人：多吃这5种“补阳”食材，滋补体力足
- 2、男人保健吃什么？这些食物让男人重振雄风！
1、初秋“宜扶阳”，建议男人：多吃这5种“补阳”食材，滋补体力足
俗话说一场秋雨一场寒，一场雨过后“秋老虎”的余威立刻就收敛了许多，连迎面的秋风都柔和了很多，刚过去盛夏的闷热，寒天和暑天都会消耗大量的阳气，这样寒来暑往，阴盛阳衰，对我们的身体来说，是一种不小的考验，因此初秋时节最宜“扶阳”。
民间一直以初秋进补来弥补盛夏营养的损耗，尤其是对于家中顶梁柱的男人来说，要多吃一些能够给身体增加阳气的食材，不要盲目滋补，摄入过于油腻、刺激的食物，建议男人秋天常吃这5种“补阳”食材，给身体补充阳气，干活有劲体力足。
1、茴香
说到茴香，大家都是会想起来茴香鸡蛋馅的饺子，我们都知道但凡是绿色的蔬菜都是会带有一些凉性，而茴香却是温热性的蔬菜，它的茎、叶都可以拿来食用，种子还能拿来制作香料，味道十分特殊，因此经常会拿来当做包子、饺子等食品的馅料，十分鲜美。
茴香是一种营养十分丰富的蔬菜，其中胡萝卜素和维生素的含量都很高，茴香入肾经，对于男性朋友来说，多吃些茴香可以温补肾脏的氧气，帮助补充体力。
2、蛤蜊
可以说秋天是很适合吃海鲜的季节了，相对于牛肉、猪肉这些肉类来说，海鲜也是很健康的食物，其中蛤蜊一直是一种深受欢迎的海产品，是一种典型的高蛋白低脂肪的食材，所以平时多吃些蛤蜊好处多多。
蛤蜊中有着丰富的微量元素，尤其是锌的含量很高，锌对滋养男性身体有着很明显的作用，蛤蜊本身就带有鲜香的味道，所以不管是蒸、煮、带壳炒还是爆汁食用，味道都不错，可以拿来当做下饭菜或者下酒菜来食用，补充营养的同时还有补充阳气的作用。
3、华中医红枸杞
枸杞作为一种天然的健康养生食材，不知从何时起，已经成为了一种“全民滋补食品”，尤其是对于中年男性朋友来说，泡着枸杞的保温杯更是时刻不离手。
枸杞不仅看起来色泽诱人，还内含丰富的营养物质，特别是特殊的胡萝卜素、枸杞多糖含量很高，男性常喝只有滋补、扶正固本的作用。
随着喝枸杞风潮的兴起，各种枸杞也是层出不穷，这款华中医的红枸杞，原料精选，没有经过硫熏，色泽呈暗红色，果肉饱满有弹性，经过晾晒之后干度十足，再经过多重筛选后剔除坏果，力求果实干净无杂。
抓一把放入水中焖泡，片刻后汤汁被渲染成淡淡的红色，果实恢复弹性，入口后可以品到枸杞的香甜味，十分可口。
4、秋葵
现在到了秋葵上市的季节，翠绿的秋葵，那种脆嫩鲜滑的口感是很多人都喜欢吃的一种食材，秋葵虽然价格十分便宜，但是却内含大量的锌、果胶和膳食纤维，对于男性身体来说，有着很好的保健作用，一直以来有着“绿色人参”的美誉，是眼下正当吃的蔬菜。
秋葵和大多数绿色蔬菜的吃法一样，可以凉拌、清炒、炖汤等等，但是秋葵本身带有一点涩味，所以在炒制之前可以先焯一下水，味道十分鲜嫩，日常吃一些有健身健体的作用。
5、青驰菊花
现在的社会节奏发展加快，对于每天高强度工作的男性来说，经常会有熬夜加班、应酬喝酒的情况，所以就经常会出现眼睛干涩、肝火旺盛的情况，菊花茶有着清新的香味和丰富的内质营养，十分适合男性饮用。
饮用菊的品类众多，今天就给大家推荐一款平价优质的青驰菊花，不管是老公喝还是爸爸喝都十分适合，青驰菊是正宗的甜叶菊花，采用纯绿色的种植手段，力求保证菊花的完整性，没有虫花、碎花，品质无可挑剔。
此外青驰菊中含有的锌、菊甙成分含量很高，冲泡的时候搭配上适量枸杞，看着微微泛黄的茶汤，品上一口鲜爽无比，男性日常喝一些，不仅可以提神醒脑，还有很好的保健作用。
2、男人保健吃什么？这些食物让男人重振雄风！
操作方法
贝类海鲜
海鲜里面含有改善男性肾脏健康的元素，比如说像牡蛎，牡蛎里面含有非常丰富的锌元素，这种天然的锌元素能够很好的促使男性产生健康精子，也是产生精子最重要的一种营养元素。海鲜中还含有大量的牛磺酸，这对于保护男性的肝脏起到很好的效果，并且适当吃一些海鲜，能够达到强身健体的保健功效。只是患有痛风，以及体内尿酸高的男性要注意对海鲜的食用。
大豆
说到这儿很多人表示不解，大豆不是女性雌激素最好的补品吗？男人吃会不会过于“女性化”？其实吧，大豆里面所含有的并不是雌激素一种营养物质，还含有非常丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维等等营养元素，所以对于男星来说，有些营养物质能够很好的预防前列腺等疾病，比如说前列腺癌，且能够补充男性的骨质蛋白。当然很多男性不喜欢喝豆浆，那么豆腐就是男性最好的选择了。
深海鱼
不管是女性还是男性，现代人的压力普遍都重，尤其是上有老下有小的中年男性，肩上的责任会比较大，再加上他们并不是很在意自己的健康，喝酒抽烟熬夜是经常的事情，那么男性的三高问题就比较严重。所以说男性最好是每天定量吃点深海鱼，能够帮助男人很好的降三高，达到健康保健且毫无副作用的效果。
山药
别看山药只是一种素菜，却是对男性有着很好滋补效果的食物。山药里含有很是丰富的皂苷和黏蛋白，这对于男性的肾脏健康有着很不错的保养效果。值得注意的是，山药想要对男性健康发挥最大的保健功效，最好的食用方式就是煮粥，不但有利于营养的吸收，还不会给肠胃造成负担。
狗肉
说了一些素食，男人们会不喜欢了，难不成你让一个大老爷们天天吃素？没有的事，荤素搭配才是饮食养生之道。说到吃肉，那么狗肉便是男人们保健的好食物，尤其是冬季，适当吃点狗肉能够调理男性肾虚的状况，也能够提高男性的免疫力和抗病能力。只是有一点，狗肉好吃但要适当，万万不可过量。
莲子
想必大家对于莲子是非常熟悉的，这也是大家熬粥很喜欢用到的一味食材，也是一种中药材。莲子对于女性来说，有着不错的美容保健功效，对于男性来说，也是养肾 的好食材。莲子在中医上来说，能够对于肾脏起到一个益肾涩精的功效，所以说男性保健养生的食物少不了莲子。
南瓜子
南瓜子对于男人来说可以代替香烟的，既能够有效的帮助男性减少每天的吸烟量，还能够起到一个养生保健的功效。南瓜子所含的物质能够起到保护男性前列腺的效果，还有着辅助治疗前列腺疾病的功功效，并且南瓜子含有大量的维生素E，可以帮助男性起到一个延缓衰老的效果，尤其适合中年男性哦。
猕猴桃
说了这么多，最后推荐给男性一种具有养生保健功效的水果，那边是具有奇异果之称的猕猴桃。大家都知道猕猴桃含有非常丰富的维生素以及肌醇及氨基酸，还有大量的铁质，能够很好的补充男性的脑力以及强化免疫，其中猕猴桃所含的精氨酸，可是有着促进男性性能力的功效。
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