儿童运动过度的十大征兆，运动过度的表现症状（贵州一幼童独自下楼梯直接摔倒翻滚到地面）

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• 1、心疼！贵州一幼童独自下楼梯直接摔倒翻滚到地面
• 2、儿童运动过度的十大征兆：运动过度的表现症状,运动需要注意什么

1、心疼！贵州一幼童独自下楼梯直接摔倒翻滚到地面

1月27日，贵州安顺，一孩子独自下楼梯不慎失足，多次翻滚摔倒在地。孩子受伤，大人心疼不已，安全问题不容忽视。

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消防部门提示：小孩子因年纪小对危险判断不足，有小孩的家长们一定要照看好小孩；不要让幼小的孩子离开家长的视线，要加强看护，切勿放松警惕。

01做好孩子的居家安全教育，不要把年幼的孩子单独留在家中，提醒并教育孩子不要过度运动，不要在楼梯附近玩耍，攀爬窗台、阳台等高处，不要高空抛物。

02教育孩子远离厨房，最好把厨房锁上，防止孩子无意中闯入厨房打翻热水瓶、开水壶、热饭热汤等高温物品。

03家长要及时清除走廊、窗户边、阳台上堆积的杂物，消除火灾安全隐患，并教育孩子不玩火。

04教育孩子不要将针、发夹等细小物件塞入身体有孔的地方。同时，家长也要将家中危险物品放置妥当。

05告诉孩子不能将手、脚等身体部位伸到门、窗户等缝隙中，以防夹伤。

06告诉孩子不玩仿真刀枪、牙签弩等危险玩具，以免受到意外伤害。（来源：鄂州消防）

2、儿童运动过度的十大征兆：运动过度的表现症状,运动需要注意什么

运动过度有什么症状，运动是保持健康的良药，但不合理的运动可能会悄悄伤害你。如果你发现自己的锻炼效果越来越差，或经常感到精疲力竭，可能是锻炼过度了，此时，身体发出的警告信号千万不能忽视。

操作方法

运动过度有什么症状

恶心呕吐

在排除消化系统疾病原因后，如锻炼时或锻炼后恶心，多数是由于机体运动过量、缺氧造成的，锻炼者应放缓节奏，从小运动量开始，循序渐进。

头痛头晕

运动中或运动后都不应有头痛感，若出现此种症状，应停止活动，进行心肺功能检查。

除开始练习某些旋转动作外，都不应出现头晕，若持续发生，是脑供血不足的信号，要及时进行脑血管系统和颈椎方面的检查。

胸部不适

如果锻炼过度，前胸大汗，同时伴有气短，可能是心脏受影响的信号，应立即停止活动。

若感到火辣辣地疼、胸闷等，可能是血管阻塞，导致流通到心脏的血液和氧气减少，即心脏病或心绞痛发作的征兆，要马上去医院。

精神疲惫

运动在一定程度上可减轻抑郁和焦虑，但过度锻炼反而会加剧抑郁、暴躁和喜怒无常，如锻炼后感到身心俱疲，最好及时自我调节，减少运动量。

四肢无力

四肢无力感一般活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日，可能是脾受损的信号，若伴有胃胀不适，更应减少运动量。

喘息气粗

锻炼时的气喘现象很常见，但遇上轻微活动就喘、休息很长时间还不能恢复的情况，可能显示肺功能不佳。

关节疼痛

运动结束后关节疼痛超过30分钟该引起注意。若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，应考虑韧带是否拉伤。

肌肉酸痛

刚开始锻炼者、长久停止锻炼又恢复者、变换新锻炼内容者，都会引起某部位肌肉酸痛，属正常现象，但如果肌肉持续酸痛，要检查肌肉软组织是否受损。

运动需要注意什么

不做拉伸

运动前后都要拉伸，特别是运动后，否则容易加重关节和肌肉疲劳，久而久之形成运动损伤，拉伸练习时间至少要保证10分钟，或者约为运动持续时间的1/3。

动作不准确

常听说的“跑步伤膝”就是动作不标准造成的，只要动作标准、运动负荷合理，运动伤害是可以避免的。

不循序渐进

平时不经常运动的人，尤其是老年人，一定要从较低强度（微微出汗）、短时间（约10分钟）、长间隔（每周运动2~3天）开始，逐步提高强度。

不长期坚持

“三天打鱼两天晒网”难以达到锻炼效果，要根据自己的体质、运动能力等，确立一个能实现的锻炼目标，长期坚持

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