健康资讯 关于【芝士碎吃了对身体有害吗】，吃芝士的危害，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、芝士碎吃了对身体有害吗：吃芝士的危害
- 2、美味芝士，补钙长高！快手芝士菜谱强推荐，孩子超爱
1、芝士碎吃了对身体有害吗：吃芝士的危害
简要回答
吃芝士的危害：1、芝士热量高，吃多了容易产生肥胖；2、芝士中带有反式脂肪，摄入过量会引起心脑血管病症；3、破坏营养、增加自由基；4、腹痛、腹泻、急性肠胃炎；5、长期大量食用会导致消化不良。
芝士就是我们常见奶酪，吃起来香甜可口，很多小孩都爱吃。但是不能多吃，吃多了会对身体产生危害，下面来给大家具体的介绍一下。
详细内容
芝士含有人体脂肪和发热量，假如服用过多，可能会造成人体出現肥胖症的征兆，不利身心健康。
芝士中带有反式脂肪，这类物质是一种不饱和脂肪的油酸。反式脂肪是不健康的物质，严重危害着心脏的身心健康。假如我们摄取的反式脂肪过多，可能会引起心脑血管病症。
破坏营养、增加自由基：芝士中含有大量的脂肪，脂肪容易被氧化，脂肪被氧化会破坏脂溶性维生素和脂肪酸的营养成分，并且产生对人体有害的氧化自由基。
腹痛、腹泻、急性肠胃炎：芝士容易滋生细菌，可能会导致细菌感染，并且细菌滋生时会产生毒素，刺激肠道，导致腹痛、腹泻、急性肠胃炎等问题。
芝士属于高热量食物，平时适量食用一般不会出现不适症状，长期大量食用会导致消化不良以及油脂分泌旺盛等症状，严重者还会出现面部痤疮以及内分泌紊乱等症状。
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2、美味芝士，补钙长高！快手芝士菜谱强推荐，孩子超爱
都说芝士就是力量，秋冬季节，来一碗满满实在的芝士没事，香浓的味道和令人充满期待的拉丝，光想想口水就能流下来。
今天给大家推荐的是芝士非常实在的焗饭，焗饭是很多孩子都喜欢吃的一种食物，味道香浓，而且里面还有蘑菇，洋葱等一些蔬菜。营养相对来说还是不错的。
其实孩子在日常生活中，可以适当的吃一些芝士。芝士是一种营养含量非常丰富的食物，其中含有多种维生素、氨基酸，可以为儿童的生长发育提供营养；但是芝士等食物中也含有较多的脂肪等物质，大量食用可能会引起消化不良或是肥胖等情况。
所以无论是对大人还是孩子，在吃芝士的时候还是需要控制一下食用量，而且如果当餐已经吃了芝士，那么最好搭配上一些清淡爽口的蔬菜和水果来均衡本餐的营养哦~
材料：
米饭200g，胡萝卜丁20g，洋葱丁20g，培根2片，黑胡椒适量，橄榄油适量，沙拉酱适量，马苏里拉芝士50g，欧芹碎适量
步骤：
1，锅中倒入橄榄油，放入切好的培根，翻炒至培根片变焦黄，加入切好的洋葱丁和胡萝卜丁
2，翻炒至食材变香，变软，下入米饭，黑胡椒翻炒均匀，将炒好的米饭放入盆中
3，加入沙拉，马苏里拉芝士，欧芹碎，200°烤箱烤至芝士融化即可
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