健康资讯 关于【睡眠质量测试sleep cycle 的使用】，睡眠质量测试sleep，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、睡眠质量测试sleep cycle 的使用
- 2、压力大？这些APP让你冥想专注，睡个好觉
1、睡眠质量测试sleep cycle 的使用
睡眠质量测试sleep cycle 的使用是什么样子的呢？小编这里带大家了解一下。
操作方法
首先进入这款app的界面，开始设置自己需要的时间，如图所示，点击开始。
夜晚app会自动记录你的频率和时间长度，并在第二天提供数据反馈，如图所示。
用户初次使用时，只需要把手机放在枕边，把手机反过来后他就会自动检测，还可以调节加速度。
打开趋势统计表，里面有“天、周、月和全部”四种,统计的内容有：基本睡眠情况、提高和降低睡眠等等，如图所示。
2、压力大？这些APP让你冥想专注，睡个好觉
文—tikitoo
想要睡个好觉，这些App 你需要知道
潮汐
潮汐是一个让你可以保持专注的App。
你可以选择一个场景，并开始专注。比如雨声、森林、冥想或是咖啡厅的环境声音，你就像处在这样的环境，让你更加专注。它的背景音乐混合白噪音，听着很舒服。
每次专注25 分钟，休息5 分钟，使用番茄工作法，让你工作更高效。
Sleep Cycle
快节奏，高压力的生活，睡的越来越晚，睡眠质量越来越不好了。
想要提高睡眠质量，试试Sleep Cycle 这款专业的睡眠记录闹钟。
可能你刚开始使用以为它只是一款闹钟应用，那你就大错特错了。当你使用超过一周，它可以统计出你的睡眠时间，睡眠质量，当然这些数据它会用图表来向你展示。
如果你晚上经常睡不着，它还有催眠功能，一些舒缓的音乐让你快速进入梦乡，根据智能统计，早上在你的最轻睡眠深度来叫醒你。
梦境ASMR
ASMR 是一种自发性知觉高潮反应，对视觉，听觉，嗅觉，颅内，头发，后备，四肢受到刺激而产生愉悦的感知。
梦境ASMR就是一款专门播放ASMR 的App。
它有丰富音频和视频资源，还有丰富的3D音乐、掏耳朵、耳边悄悄话、舔耳等。
当你很烦躁的时候，或者失眠的时候，听听它，还是有催眠的效果的。
效率君也是在被人推荐体验了下，推荐给大家。
Runtastic
Runtastic 是睡眠记录和睡眠养成器App。
它可以记录你的睡眠周期，分析睡眠状况，让自己更好地了解自己的睡眠时间。
你还可以添加喝咖啡，运动量等，它可以分享这些对睡眠的影响。
你的所有睡眠数据都会保存在服务器，永远不会丢失。
蜗牛睡眠
蜗牛睡眠是一个睡眠记录App。
它可以记录你的睡眠并且生成详细的报告，帮助你提升睡眠质量。
它还自带催眠音乐，还能智能识别入睡，自动停止音乐。
它还有浅睡唤醒功能，避免闹钟把自己惊醒。
它还能记录梦话和呼噜，它还有智能枕头。
小睡眠
小睡眠是一个专业的睡眠辅助App。
它根据不同的场景的，有多大几十种的白噪音供你选择，不管是工作，学习，睡眠，它都能让你保持专注。
它还可以多个音乐不同播放，还可以自定义音乐大小，定时等等。
它同时也有小程序版。
MUJI to Relax
MUJI to Relax 是一款睡眠辅助应用。
它能帮助您提高睡眠和休息品质的音乐APP，它还自带了六种白噪音.
它还会配合智能手表，根据你的心跳数和时间，给你推荐适合你的独特音乐。
这个前几天推荐过，没有看过的朋友体验一下，很棒的。
手环
最近两年智能硬件也火了一把，手环作为智能硬件的一员也不例外。
手环一般也都有记录睡眠记录，心电心率，你的健康等等很多功能。
市面上也有很多手环，像国外的Fitbit，国内的小米手环，乐心，Bong，国内的价格也算比较低廉，可以选一款自己舒心的。
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