筋膜枪的作用与危害，筋膜枪的作用与危害是什么（网红“放松神器”筋膜枪用后身现淤斑）

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• 1、筋膜枪的作用与危害是什么
• 2、网红“放松神器”筋膜枪用后身现淤斑

1、筋膜枪的作用与危害是什么

筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。是从国外引进的治疗软组织疼痛的一种有效方法，刺激其本体感觉功能，进而起到有效缓解肌肉紧张的作用，达到止痛的目的。筋膜枪的使用有讲究而也有禁忌，千万别拿筋膜枪给自己乱打，把不该松的都给打松了，影响肌肉张力，问题会更严重。

筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿；小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉。筋膜枪需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只对着肌肉的酸痛点来打。而头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位则不能使用。每个部位的使用时长不能超过3至5分钟。

筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。

不是所有人都能用筋膜枪，如果操作不专业也会造成人身损害，且对软组织损伤的修复没有太大作用。如果操作不当或时间久了，还有可能增加疲劳感，孕妇或者有健康问题的人群应禁止使用。

2、网红“放松神器”筋膜枪用后身现淤斑

“筋膜枪本质上是冲击型的放松机器，特点是使用范围广泛：大、小肌群、激痛点都可以处理。”许德龙医生解释，筋膜枪轻快冲击时，可以放松表浅肌肉筋膜，而重慢冲击则可作用于较深的肌肉和筋膜组织。可目前市面上售卖的多数筋膜枪枪头较小，力量较为集中，很容易造成组织损伤。尤其是肌肉较薄弱的地方以及血管等组织，使用后容易出现皮下淤斑、肢体肿胀、甚至血栓生成，进而造成生命危险。

“普通市民使用筋膜枪需谨慎。”许医生提醒，对于没有经验的普通市民而言，若使用不规范，会对身体造成损伤。一般来说，筋膜枪需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只对着肌肉的酸痛点来打。而头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位则不能使用。每个部位的使用时长不能超过3至5分钟。

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