晚上可以吃西瓜吗，晚上可以吃西瓜的吗（吃西瓜也要讲究时间）

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• 1、晚上可以吃西瓜吗：晚上可以吃西瓜的吗
• 2、吃西瓜也要讲究时间

1、晚上可以吃西瓜吗：晚上可以吃西瓜的吗

简要回答

晚上可以吃西瓜，不能多吃，因为西瓜糖分比较多，吃多了容易发胖。

西瓜水分特别多，吃起来香甜可口，还解渴，特别适合夏天吃。尤其晚上吃西瓜觉得特别透心凉，非常爽。晚上我们可以吃西瓜吗，下面来给大家具体介绍一下。

详细内容

晚上可以吃西瓜，但要适量，不能吃太多。

酉瓜是一种味道香甜可口的食物，属于一种高热量食物，晚上西瓜吃对了，会容易发胖。

西瓜属于低血糖负荷（低GL）水果，晚上进食200-300克左右（每日推荐水果摄入量）的西瓜对血糖的影响并不大，因此晚餐后也可以食用适量西瓜。

西瓜不宜冷藏后再吃，最好是现买现吃。如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15摄氏度，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。这样才既可防暑降温，又不伤脾胃，还能品尝西瓜的甜沙滋味。

中医认为，西瓜性寒，属生冷，吃多了会伤脾助湿。特别是以下这些人不宜多吃；体虚胃寒、大便稀溏、消化不良者多吃西瓜会出现肚胀、腹泻、食欲下降等症状；肠胃功能不佳、夜尿多和常遗精者也不宜多吃西瓜。

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2、吃西瓜也要讲究时间

晚上千万不要去吃西瓜了。现在到了夏天，天气比较炎热，有的朋友呢，喜欢去吃大西瓜来解渴，是吧？水分多啊，知道又凉快。现在我告诉大家，晚上千万千万不要吃西瓜了。有些朋友会问，天气这么热，为什么晚上不能吃西瓜呢？那我现在就来告诉你们，第一，我们有些家人是吧，身体不好，有糖尿病，晚上更不能吃含糖量高的食品。第二，大家都知道西瓜是非常的甜是吧，里边的糖分是非常非常的多，如果你晚上吃了西瓜，吃过之后又不运动，早早就睡觉，营养在我们的体内，很容易长胖的。第三点，晚上10点之后就不能再吃西瓜了。大家都知道，夏天虽然热，但是大家一定要记住，西瓜是凉性的食品。凉性食物对我们身体健康不好，寒湿容易进入身体。夏天不是不能吃西瓜，我们要选择白天吃去吃，中午去吃，下午上午都可以哈。但是千万不要选择晚上去吃这个西瓜。你记住了吗？

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