苹果的吃法及做法大全，苹果的吃法有哪些（降脂、降胆固醇效果翻10倍）

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• 1、苹果的吃法及做法大全：苹果的吃法有哪些
• 2、苹果换种吃法，降脂、降胆固醇效果翻10倍，把营养价值发挥最佳

1、苹果的吃法及做法大全：苹果的吃法有哪些

简要回答

苹果糯米饼。准备新鲜的红苹果清洗干净削去外皮，直接切成碎丁放入蛋黄，按照个人习惯搅拌均匀制作糯米饼。

炸苹果。将苹果清洗干净之后，皮对半切开直接切掉内核，再切成小块，打入两个鸡蛋液，再用筷子将其搅拌均匀之后，倒入两勺淀粉，搅拌均匀再裹上一层鸡蛋液。切记不要直接放面粉，放面粉口感不是特别的好。

苹果南瓜饼。具体的做法是将锅里面放入两勺糖，慢慢的熬融化。苹果去外皮切成四方丁，在锅里面放入一勺白芝麻，将苹果切碎之后慢慢的翻炒均匀，再裹上糖汁。做南瓜饼时，南瓜需要上锅蒸15分钟，再加入南瓜泥打入鸡蛋、半勺白糖、两克酵母粉搅拌均匀，开始制作南瓜饼。

山药苹果小饼。将苹果梨山药去皮，清洗干净，切成碎末，加入鸡蛋白糖，利用筷子搅拌均匀，可以将苹果烙成饼。

2、苹果换种吃法，降脂、降胆固醇效果翻10倍，把营养价值发挥最佳

之前有一句谚语是这样说的“一天一苹果，医生远离我”，生吃苹果我们都会，但是如何去熟吃苹果呢？今天我就教大家一招，在生活中如何去熟吃苹果？这样去熟吃苹果可以把苹果的营养价值发挥到最佳，这种吃法还可以让降脂和降胆固醇的效果翻10倍，爱吃苹果的朋友可以来学一下。

01.烤苹果

食材：1个苹果。

做法：首先把苹果清洗干净，带皮切成4块，去除果核，然后把切好的4块苹果拼合为一个完整的苹果，用锡箔纸包裹着苹果放入到微波炉或烤箱中，加热5分钟，就可以吃了，建议每天吃一个最好，烤出来的苹果非常的香软好吃。

功效：烤出来的苹果里边果胶分子量减少，但是果胶的活性变为了原来的9倍还多，此时就发挥出来了最佳的降胆固醇、降血脂和降血糖的效果，非常适合心血管疾病患者去吃，有利于血管的健康。

02.苹果山药汤

食材：1个苹果，2根山药，适量的麦芽和芡实。

做法：首先把苹果清洗干净去核，切成片状倒入锅中，山药洗净切块倒入锅中，薏米和芡实洗净也都倒入锅中，在锅里加入适量的清水，先用大火去煮开，再改为小火去熬煮1小时即可出锅食用。

功效：苹果山药粥非常的健脾养胃、助消化，还能治疗腹泻。

03.苹果楂枣粥

食材：1个苹果，山楂3-4个，大红枣6个，适量的大米。

做法：首先把苹果清洗干净去核切块，山楂和红枣清洗干净，切成2部分，然后把苹果块，山楂，红枣和大米一同倒入锅中去熬煮成粥即可。当然如果大家觉得这个口感比较酸的话，可以不用加山楂，红枣换成蜜枣即可，这样做出来的粥是酸酸甜甜的，特别的好喝。

功效：此粥非常适合食欲不振的人来喝，有着益胃生津的效果，对于脾胃虚弱引发的腹胀、腹泻、津液不足、口干、口渴的现象，喝此粥都可以得到改善，并且喝此粥还能降脂通便，改善便秘的现象；如果里边加有山楂的话，还帮助大家改善消化不良的问题，补虚健脾，消除积食，也非常适合高血压患者去喝。

以上3种苹果的食疗做法，你试过吗？做出来的味道口感还是非常不错的，爱吃苹果的朋友，可以去试试。

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