去湿气的小妙招，去湿气的小妙招有哪些（暴雨天，“祛湿豆”煲祛湿汤）

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• 1、暴雨天，“祛湿豆”煲祛湿汤
• 2、去湿气的小妙招有哪些

1、暴雨天，“祛湿豆”煲祛湿汤

连下了几天暴雨，大家要注意做好健脾祛湿的功夫，以适应季节变化。

广东省人民医院中医科副主任医师林举择表示，广东的夏初，湿气较重，当前应季的节气靓汤，应以祛湿调理为主，男女老少皆宜。

道地药材可祛湿

南方湿气重，不少南方的道地药材，都有祛湿功效。

在广东人的祛湿汤谱里，总少不了木棉花煲煮的祛湿汤。其实，新鲜木棉花不太适合用来煲汤，晒干后的木棉花和茯苓搭配，再加上“祛湿豆”，可有加强祛湿健脾的作用。

木棉花是广州的市花，其性味甘、涩，平，药食两用。《常用中草药手册》说它能“清热利湿，治肠炎，菌痢。”广东凉茶也常会用到木棉花，取其清热、利湿、解毒的药用功效。

荷包豆又叫祛湿豆、富贵豆，顾名思义具有祛湿功效，同时也有滋补强肾的功效。对于平素体质湿气盛或者肾虚的人士，经常食用荷包豆有辅助治疗和养生保健食疗作用。其含有丰富的维生素和多种矿物质，以及大量的蛋白质和淀粉而不含有脂肪，具有很好的益胃功效。

云苓是茯苓的道地品种，主要产自于云南地区的茯苓。其性味甘、淡、平，具有利水渗湿，健脾宁心的功效，主治水肿尿少，痰饮，眩晕，心悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠等症。

今期推介的节气靓汤中，干品木棉花会有少许苦涩味，可以在汤中加两颗蜜枣中和，平衡苦涩味，令汤品甘醇。

木棉花荷包豆云苓煲猪骨汤

【材料】干品木棉花20克，荷包豆50克，云苓30克，猪大骨600克，蜜枣2颗，生姜3片。

【制作】所有材料清洗干净；木棉花用汤料袋扎好，袋口扎紧，荷包豆提前一晚浸泡，猪大骨砍段后飞水，所有材料一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升左右，武火煮沸后改文火慢熬2小时，进饮时方下适量食盐温服即可。这是3-4人份量。

【功效】清热祛湿，健脾益肾。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清

图/视觉中国

2、去湿气的小妙招有哪些

1、多运动；2、减少湿气环境的影响；3、少吃寒凉食物；4、多吃薏米；5、多吃生姜；6、吃玉米须。湿气重也不是什么大病，日常生活中注重预防，多锻炼身体，保持良好的心态，根据自身情况合理饮食，就能将湿气“拒之门外”。

湿气重比较常见，大家也非常熟悉，湿气重也不是什么大病，日常生活中注重预防，多锻炼身体，保持良好的心态，根据自身情况合理饮食，就能将湿气“拒之门外”。下面介绍几个去湿气的小妙招。

1、多运动

湿气重是吃油腻东西太多，缺乏运动而引起的。所以说湿气重的人要多运动，运动可以活络筋骨，促进新陈代谢，把体内的湿气给排走，像游泳、跑步、打太极、瑜伽都是很好的健身活动。

2、减少湿气环境的影响

除了自身的原因之外，环境湿气太多也会导致湿气入侵身体。如果所居住的环境湿气比较重，建议多开窗、开门，使空气流通，也可借助电器除湿，像空调开除湿模式。地板湿气也比较重，尽量不要一旦湿气入侵体内，就会经常感觉到手脚酸痛，尤其是下雨天，感觉更明显。还有要特别注意洗澡好之后要把身体擦干才能穿上衣服；头发也要吹干；贴身衣物未干之前不要穿上；这些都可以避免湿气入侵体内。

3、少吃寒凉食物

寒凉食物要少吃，如果你体内有湿气，食用寒性、凉性的食物会加重体内湿气，像苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮等都是不建议吃的。甜、油腻食物也要少吃，油腻、甜食会影响脾胃的吸收，使湿气加重。为了赶走湿气，以上讲的这里几类食物尽量少吃。

4、多吃薏米

说起薏米大家都非常熟悉了，它可是“除湿高手”的高手。它能健脾、消肿、去湿，它是一味中药也是养生佳品。可以搭配糯米、高汤煮都是可以的。

5、多吃生姜

很多人煲汤、煮鱼、煮菜都喜欢下点生姜，其实都是有一定的道理的。生姜既可以当佐料，又可以驱寒、去湿，有效地将体内的湿气排出。

6、吃玉米须

玉米须可以排湿、消肿、利尿，单独一个玉米须量比较少，可以跟卖玉米的商贩购买，洗干后置于清水中煮至烧开即可，可以一星期两次左右服用，湿气就会慢慢的排走。

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