如何摆脱假勤奋，怎样摆脱伪勤奋（帮“假努力”的孩子提高学习力）

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• 1、1×10森林工作法：帮“假努力”的孩子提高学习力，爸妈要做这3点
• 2、如何摆脱假勤奋

1、1×10森林工作法：帮“假努力”的孩子提高学习力，爸妈要做这3点

您的孩子在学习上是否有这样的问题：看上去很勤奋，放学就回家，作业按时做，课本上笔记满满当当，就是成绩不理想。

如果是，或许他正在陷入“假努力”陷阱，也就是学习的方法不得当，努力

的方向不对。那么花再多时间，孩子再辛苦，成绩也很难提高。

一座森林对青少年心理发展特点有长期分析与研究，我们先来了解一下“假努力”的几种表现，以及这样的努力为何无法提高学习成绩：

1、认为学习就是“不玩”，但知识盲点和错误点没有得到解决

很多孩子和家长都有这样一个误区，认为孩子只要在书桌前坐着，没有跑出去玩，没有看电视、玩手机，就是在学习了。

学习不是比谁花的时间长，也不是比谁做的题多，而是通过发现问题、解决问题的过程，提升能力，取得成长。

学习要讲针对性，不能为做题而做题。做题的目的是复习知识点，熟悉解题思路，更重要的是发现知识漏洞，查漏补缺。

没有意识到这一点，有针对性地努力，花再多的时间也是无用功。

2、对学习没有真正兴趣，只动手不思考

很多孩子虽然在学习上花的时间不少，但对学习并没有真正的兴趣，学习动力不足，把学习当做一种任务。因为怕被批评才去“学习”，心里认为反正除了学习，别的事父母也不让做。

这样的学习是没有内驱力的，是一种“应付式”学习，徒有其表。具体表现为学习很难专注，学一会儿玩一会儿；有不会的题就翻答案，不理解答案的结题思路就直接跳过。

这样的学习，只有手在动，大脑并没有思考，效果是微乎其微的。

1×10森林工作法中提出，每个孩子不是一棵孤立的小树，是“一座森林”，有自己的生态系统和成长机制。

在1x10森林工作法中，“1”是指孩子如同一座森林的有机生长，“10”是指围绕青少年身心健康而展开的10个核心指标，即“五感”和“五力”。

值得注意的是，帮助青少年建立“学习力”和“效能感”对孩子的心理健康及未来成长有关键意义。

·学习力：自主学习，在学习中找到目标，体验价值感和快乐的能力

·效能感：渴望自己能成功，胜任并达成某种成就的的心理需求能否得到满足

其实那些成绩好的孩子并不是死学习的“书呆子”，反而往往很会玩，课外知识储备也很丰富。

老话说，成绩好的孩子都懂得“学就是学，玩儿就是玩儿”的道理。学和玩并不是完全对立，而是可以相辅相成的关系。

禁止玩，并不能帮助孩子建立“学习力”，久而久之还会损失孩子的“效能感”。

那么如何培养孩子的“学习力”呢

1、让孩子学会检查自己的学习效果

从课前预习、上课听讲，到课后练习复习是一个分阶段的学习过程，家长的角色应该是引导孩子了解不同阶段的不同任务，培养他善于发现问题，并掌握解决问题的方式方法。

需要注意的是，有问题就解决问题，不要无视，不要忽视，所谓的大题不会做往往就是因为小题做不好。

2、建立学习积极性，体验学习的“效能感”

渴望知识，积极提问，主动探索，让学习成为孩子主动追求满足感和幸福感的过程，形成正向循环，孩子的成绩才会越来越好。

通过对 “学习力”的培养，可以激发孩子学习的积极性与主动性，避免不懂装懂、不愿意思考这类的问题出现。

3、做好时间管理，养成良好的学习习惯。

拖拉、散漫、注意力不集中是影响学习效率的不良习惯，家长可以帮助孩子制定通过努力就可以实现的阶段性学习目标，让目标来引导、规范孩子的行为。在实现目标的过程中，帮助孩子建立良好的学习习惯，培养学习的自主意识。

日常学习中，家长要注意避免在孩子面前玩手机，以及一会儿端果盘、一会儿送水的行为分散孩子的注意力，这并不利于良好学习习惯的养成。

学习是一种能力，一种习惯，对家长和孩子的认知程度、思维方式、方法习惯都是一种考验。

“假努力”的孩子其实是有努力学习的自觉的，也希望通过自己的努力提高成绩，只是方法可能有偏差才会陷入了无效努力的怪圈。

一座森林“五学一体有机教育”理论系统提出，家庭教育的重心在于帮助孩子建立健全“五感五力”。

在建立“学习力”上，让兴趣成为引导力，让好成绩成为回报，孩子会发自内心的喜爱学习，从学习中收获幸福感，实现自我价值。

2、如何摆脱假勤奋

简要回答

方法是：选对方向，积累可迁移技能、根据需求去学习，不能够贪多贪全、学会努力与专注等。

有不少的朋友发现，不管自己怎么勤奋，可是效率并不高，这种现象被称为是假勤奋，究竟怎样才能摆脱假勤奋提高效率呢？下面让我们一起去了解详细的内容吧。

详细内容

选对属于自己的方向，积累可迁移技能

有人曾说选择比努力重要，从某些方面来说，选对方向对于普通智力的人来说，就相当于赢了起跑线。有些人聪明因为学得快，即使选择方向错了，他也有时间，精力去尝试另一个方向。但是对于普通的人来说，他需要是积累，当他选择一条道的时候，只有坚持不断积累，才能取得一定的成就，否则就更加容易落后了。

学会取舍，学习不是贪多，而是根据自己的需求去学习

我们每个人都知道学习的重要性，很多人都害怕自己跟不上时代的节奏，甚至患上了学习焦虑症，面对各种各样的学习班都想报。但是这些知识到了具体的工作可能对我们的帮助并没有多大，这会让我们感觉到自己的无能，更加责怪自己没有读好书，于是对自己进行强度更大的学习轰炸。

一辈子做好一件事不容易，学会努力与专注

很多人越努力越无效，有时是目标过于分散的原因。曾经有一个著名的实验。试图通过数据来找出为何精英演奏家比中等演奏者更加优秀的原因。心理学家得出的结论就是，长时间分散的勤奋很容易陷入无效劳动，而更加专注的勤奋反而更容易出成果。这就明白了为何有些人努力会很厉害，而有些人越努力越劣质了。

了解自己的带宽，而是学会选择分配自己时间

心理学家发现，我们的头脑带宽决定了我们同时处理多件事情的精力。每个人的头脑宽带不同，有些人带宽足够大，精力旺盛，所以能处理很多事情。而有些人带宽不够，只能一次做两件事。

放下“假勤奋”的外壳，勇敢做自己。克服自卑感，找个熟悉安全的人倾诉自己的苦楚。陪伴自己的感受，不逃避，勇于面对。

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