什么是维生素p，什么是维生素片（喝点柠檬水就有饱腹感） -健康资讯

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1、什么是维生素p

维生素P，一般来说都是和维C共存的，但也不是绝对。维生素P是一种氢传递素，可能参与氧化还原酶在体内的行动，影响甲状腺活动和保护肾上腺素免受氧化。

能增强维生素C在体内的功能，促进维生素C在体内的积累。当体内缺乏维生素P时，就会让毛细血管没有那么的坚韧，这个时候就比较容易。发现献血或者皮下出血的情况。

维生素P有利于维持血管壁的强度，增强毛细血管的抵抗力，降低其脆性和渗透性。而维生素P能促进细胞增生，防止血细胞凝结，可用于高血压脑病、脑出血、出血性紫癜等疾病的辅助治疗。同时牙龈经常出血，或伤口难以愈合的人。

维生素P不能由人体合成，需要从食物中摄取。富含维生素P的食物包括柑橘类，如柠檬、橙子和柚子，以及杏、黑莓、樱桃、芹菜和苦荞。建议服用适量维生素C，效果更佳。

因为不能人体合成的原因，所以我们在平时可以多吃一些上面所说到的水果蔬菜来为人体补充维生素p。

喝柠檬水可以帮助身体达到抗氧化效果，可以帮助缓解自由基对身体的损害，还可以延缓衰老，而且柠檬当中还富含维生素C，可以帮助氨基酸合成胶原蛋白，而这种物质相信多数人都知道，能保护皮肤预防皱纹出现。

2.增强免疫力——每个人都喜欢

柠檬当中含有的维生素C含量比较高，而这种物质可以帮助增强身体免疫力，秋冬季可以预防感冒，柠檬水还可以促进人体吸收铁元素，有数据显示，在维生素C的帮助之下，人体血红铁素的利用率将会被足足提高四倍。

3.促伤口恢复——受伤人士可多喝

柠檬之所以可以促进伤口恢复，也归功于其中含有的维生素C，想要保障骨骼软骨健康离不开维生素c，而且它还可以中和对身体有伤害的自由基。

4.降低食欲——减肥的利器

生活中总是有一些吃嘛嘛香的人，想要苗条的身材就必须要管住嘴巴，而柠檬水可以帮助你达到这样的效果，柠檬当中含有可溶性纤维素果胶能增强饱腹感，喝点柠檬水就不想吃饭，自然就能减肥啦。

5.促进消化——肠道的清理工

柠檬水可以帮助消化，还可以刺激胃液分泌促进排便，同时还可以清理肠道，对于存在烧心胀气症状的患者可以有明显改善效果。

6.清新口气——增强人际交往自信心

别看小小的柠檬，泡水之后还可以达到明显杀菌的效果，喝水会进入口腔，就可以顺带将口腔病菌消灭帮助保持口腔清新，早上喝水有益菌健康，如果在早上起床之后喝一杯柠檬水还可以提神醒脑开启能量满满的一天。

7.促进血液循环——中老年热多喝点

钾元素在控制血压方面发挥着巨大的功效，而柠檬不仅含有钾元素还含有维生素P，维生素P是一种可以让毛细血管保持弹性促进血液循环预防心脑血管疾病的物质。

以下这些两种人不适合喝柠檬水

1、胃溃疡患者

胃溃疡患者胃酸本身分泌就比较多，而在柠檬当中含有一定量钙元素，初中知识就告诉我们这样两者之间相互结合之后会生成一种沉淀物降低身体内钙元素的含量，自然也就会降低钙元素的吸收效果。

2、糖尿病患者

糖尿病患者在饮食上最忌讳糖，而柠檬当中还有糖分，因此不管是柠檬还是柠檬水糖尿病患者都不可以吃。

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