喝醋减肥的正确方法，喝醋减肥的正确方法是什么（瘦身小窍门：要想瘦，多吃醋）

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• 1、喝醋减肥的正确方法是什么
• 2、瘦身小窍门：要想瘦，多吃醋！

1、喝醋减肥的正确方法是什么

简要回答

很多人在减肥时可以尝试喝醋减肥，而喝醋减肥的正确方法是准备适量的花生放入在食醋中，再将花生和食醋放在干净的玻璃瓶中，瓶口密封好，一般放置十几天之后我们可以吃花生醋。

花生处拥有众多的功效，其中它可以分解身体内的脂肪，而且能够清除体内过多的血脂，一般在早晨空腹吃10颗左右的花生醋。

可能有部分小伙伴对花生醋比较排斥，于是他们直接制作苹果醋，一般苹果醋也能达到减肥的目的，具体的做法是准备10个苹果，全部清洗干净切成小块，放到晾干的瓶中，在瓶中放入适量的冰糖，放满瓶子之后再倒入适量的食醋。

此刻我们再用保鲜膜将所有的玻璃瓶拧紧，一般密封保存三个月的样子之后，大家就可以直接喝苹果醋减肥。

其实很多小伙伴在生活中会准备冰糖捣碎之后放到干净的瓶中，然后再放半斤食醋或者米醋，一般冰糖完全溶解之后我们就可以喝冰糖醋，一般在饭后喝冰糖醋，每天10毫升减肥效果较好。

2、瘦身小窍门：要想瘦，多吃醋！

吃面包容易长胖，这是大部分人都知道的事。

原因很简单，面包由淀粉制成，且含有大量油脂，吃下去后，很容易便让血糖上升，血糖的上升又促使胰岛素大量分泌，胰岛素的分泌进而将血糖转化成脂肪，堆积在体内。

不仅如此，由于胰岛素抑制血糖的能力太强，以致于让人很容易产生饥饿感，一感到饥饿，就忍不住要吃东西，就这样，想不胖都不行。

所以想减肥，最好别吃面包。可实在爱吃，想吃又怎么办呢？那就在吃面包前，先喝点儿醋吧！

我们知道，胃液在带着食物，进入肠道后，肠道会分泌出一种碳酸氢钠来，进而将胃液转化为碱性，以起到消化作用。可我们胃部的消化酶，又只能存在于酸性环境里。也就是说，不是酸性环境，消化酶无法被激活。怎么办呢？很简单，喝点儿醋，让小肠里的酸碱度发生变化，激化消化酶。

因为处在了酸性环境，所以当我们再吃进面包时，醋酸因有抑制淀粉酶的作用，淀粉自然而然也就不那么容易被人体吸收了。

其实，醋除了能抑制肠道里的淀粉酶，还能抑制糖类食物的消化和吸收。原因是，醋酸能够降低食物的升糖效应，减轻胰岛素的分泌速度，避免血液里的葡萄糖进入脂肪细胞后，形成堆积。

那么，吃面包前，要喝多少醋才会起作用呢？不用担心，不需要喝很多，甚至不需要喝浓醋，只需在250 毫升的水里，加入两大滴醋就行了。当然，如果在吃完面包后，再喝上500 毫升的白水的话，便能再次让消化道里的酶浓度得到稀释，进而让消化能力减弱，再一次减少热量被人体吸收。

好处很多吧！当然，醋酸还有延缓饥饿感的能力，这样便于我们减少进餐量，进一步起到减肥作用。

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