怀孕33周注意事项，怀孕第33周的注意事项（33岁女子怀孕36周仍坚持锻炼）

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• 1、怀孕33周注意事项：怀孕第33周的注意事项
• 2、33岁女子怀孕36周仍坚持锻炼，运动对孕妇和婴儿有哪些益处？

1、怀孕33周注意事项：怀孕第33周的注意事项

怀孕第33周，这一阶段妈妈们会有烧心的感觉，此时宝宝在努力的吸收营养为出生做准备。那么这时，孕妈妈应该注意什么呢？

操作方法

当心脐带绕颈
胎儿出现脐带绕颈后，孕妈妈不必过于担心，可以通过数胎动来判断胎儿情况，于早中晚各测一小时，若十二小时胎动少于十次，或每小时少于三次，则需速去医院处理。

严禁久看电视
电视会产生高压静电，吸附空气中的尘埃和微生物附着在皮肤上，发生炎症。同时电视荧光屏会产生臭氧，会引起孕妈妈咽喉干燥、咳嗽、胸闷等。所以孕妈妈严禁久看电视，在看电视时也应距荧屏2米以外，并注意开窗。

异地分娩早准备
如果孕妈妈打算到外地分娩，应该根据路途远近和预产期选择交通工具，最晚在距预产期四周之前，赶到分娩目的地。这样不仅能避免路途中的动产危险，还能为异地分娩提前做好准备。

2、33岁女子怀孕36周仍坚持锻炼，运动对孕妇和婴儿有哪些益处？

33岁女子怀孕36周仍坚持锻炼，由于是第一胎还是双胞胎，孕早期有各种不适症状，与医生一番沟通后，坚持每周3次的力量训练和伸展练习。

自律的生活习惯加之科学的运动健身，有益于孕期的身心健康，但每个人的身体素质都不一样，一定是遵医嘱的情况下锻炼身体。

这是因为在怀孕期间，身体会产生一种叫松弛素的激素，这种激素的作用是帮助润滑关节，使分娩没这么痛苦。

但是当我们的关节更加松弛时，孕妇受伤的风险就更加，比如一些大重量训练，深蹲、弓步、负重硬拉等。

但是运动对于孕妇和婴儿来说都有好处。

适当运动可以改善呼吸系统，这在分娩时有一定的帮助，子宫和胎盘中的血流量也会增加，婴儿的含氧量增加。

而且对于怀孕期间所出现的静脉曲张，便秘，肿胀，小腿抽筋和 妊娠纹等风险都会降低很多。

怀孕期间运动还可以减轻背部疼痛、减少情绪波动、减少肿胀和恶心、控制体重问题、改善消化不良、缓解睡眠不良。

那么怀孕期间推荐的运动锻炼有哪些呢？

建议是短途最多2公里的步行，一些放松锻炼，伸展运动，瑜伽、普拉提、体操球练习、游泳池、固定自行车骑行和专门为孕妇开设的课程。

在主治医师的指导下，患者被允许锻炼的情况下，会想开头33岁的孕妇一样每周三次锻炼，不过需要谨慎运动，一般包括慢跑（慢跑达 3 公里）、长距离步行（达 5 公里）、在健身房进行小负荷锻炼。

如果没有禁忌症的孕妇，建议整个怀孕周期都进行体育连段，每周至少尽心150分钟的中等强度的有氧运动。

对于孕前不爱运动，久坐不动的女性 ，应当从少量运动开始，组件增加运动频率、强度和时间。

除了建议做的运动，还有一些孕妇禁止进行进行的运动。

比如快跑、打球如篮球、乒乓球、排球等、蹦跳、经常性弯腰等，这些对于孕妇来说是危险性动作，会诱发先兆流产、流产等严重问题的出现。

此外生活中也要注意，喝完水后不要立即躺下、睡觉前不要进食太多、要注意睡姿。

在怀孕期间也尽量不要开车出门，因为路上一旦发生突发状况，不能及时打转向盘就会给宝宝带来一定的上来，孕妇本身也会带来一定的损伤。

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