健康资讯 关于【吃肥肉的好处和坏处】，吃肥肉和瘦肉哪个对身体有好处，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、正在减肥的人，4种肉放心吃，不长肉还通血管，及时了解下
- 2、吃肥肉的好处和坏处：吃肥肉和瘦肉哪个对身体有好处
1、正在减肥的人，4种肉放心吃，不长肉还通血管，及时了解下
成年人的肥胖率就更不用多说了，对于肥胖这个问题，不可忽视，也不能过分在意，不必为了要求瘦，而忽视自己的健康，只是说在健康基础上，需要维持一个合理体重。
减肥是一个值得思考的问题，很多人在减肥的道路上，出现各种问题，本篇文章针对减肥这件事，就来好好的说一说。
在减肥之前，我们需要知道什么样的体重才叫胖？
很多人对胖其实都有误解，只因有的人只是关注体重器上的数字，或者说只是从外观上去进行判断，这样的判断方式是错的。
不能理解真正意义上的胖，减肥也就可能会出现差错。肥胖的判断方式，可以从几个方面入手，比如说BMI值，还有体脂率以及腰围。
我们需要知道，有的人虽然看起来有点胖，但并不是真正的胖，如果抛开肌肉和身高去谈论体重的话，有可能会产生误差。
有的人肌肉含量比较多，也是有可能会让体重增加。也有一些人身高较矮，看上去也会显胖一点，实际上通过计算体脂率或者BMI值，都是在合理范围内的，这种情况下去盲目减肥，也就可能会给身体带来危害。
真正肥胖的人应该是这样的：
BMI值已经超过28，正常来说BMI值在18.5-23.9是正常的，不过，随着年龄的增长，稍胖一点也是没啥影响，达到25左右，也是可以的，尤其是老年人，BMI值维持在这个范围内，或许更有益长寿。
体脂率的话，则是男女有一定差别，女性的话正常值应该是20%-25%，男性的话则是15%-18%，如果体脂率在这样的基础上，还要超出20%-30%，那就算是肥胖了，需要合理控制一下自己的体重了。
关于减肥，有些问题需要解答一下：
一、减肥时就不能吃肉了？
在很多人的意识当中，就是觉得肥胖就是吃肉吃出来的，肉吃多了，体内的脂肪堆积也比较多，久而久之，也就可能会引起肥胖。
对于这一点，真的需要纠正一下，肥胖与吃肉有一定关系，却不是说吃肉就一定会胖，肉当中含有脂肪是没错的，可肉也是有很多种类。
有些肉含有的脂肪，并不会引发肥胖，反而会有利于血管健康，不用担心给血管添堵，也不用怕长肉。
减肥时不是说不能吃肉，而是说要有选择性的去吃肉，长期不吃肉，容易让人体缺乏一些营养素，其中，脂肪就是人体必需的一种营养素。
二、想要减肥，坚持做运动就好了？
在减肥的道路上，怎么能缺少运动，适当的做运动能帮助燃烧脂肪，还能帮助塑形，对健康也是有益的，可降低一些疾病的风险，比如说心脑血管疾病。
对强健骨骼，以及加快人体代谢，都是会有好的帮助，但我们需要搞清楚一件事，就是减肥需要增加运动量，却不意味着只运动，还需要配合其他方面。
比如说饮食上，要管住嘴，还需要多喝水，也需要有良好的睡眠，多方面综合努力，才能让减肥的效果更加突出。
老实跟你说：4种肉适合减肥人士吃，不要怕长肉。
1. 鱼肉
鱼肉虽然也会含有脂肪，但大多是不饱和脂肪酸，属于好脂肪，摄入多了，也不怕囤积脂肪，反而会有利于心血管健康。
除了能减少坏脂肪的摄入，还能帮助补充其它的营养元素，比如说蛋白质、DHA，这些营养对人体健康都是能产生比较好的影响。
2. 鸡胸肉
这种肉对于一些有准备的减肥人士来说，他们都知道吃鸡胸肉并不会长肉，还能帮助增肌，也能帮助人体补充营养。
很多商家看到了商机，还专门推出了减脂餐，其中也就会鸡胸肉的身影，一些比较重视自身身材管理的人，可能会长期食用鸡胸肉。
3. 猪瘦肉
猪的全身都是宝，没有多余的地方，且价格相对于其它肉类，也相对比较便宜，更重要的是能给身体带来很多营养。
可是，如果吃猪肉不能挑对地方，也就可能会增加脂肪的摄入，对于减肥人士，还是以吃猪瘦肉为主，最好是吃里脊肉，鲜嫩还有营养，也不增加脂肪摄入。
4. 鸭肉
适当吃点鸭肉，不仅能给身体带来一些好处，还不会增添脂肪摄入，有的人说鸭肉的皮看起来很厚，好像有很多油脂，实际上，鸭肉的含脂肪量比较低，很适合减肥人士吃。
不过，吃鸭肉的方式也是应该要注意，现代人都比较喜欢吃烤鸭，或者说卤制的鸭子，这样的制作方式，可能会增加脂肪或者盐分摄入，其实并不利健康。
你是不是属于肥胖人群，还是需要正确去理解，有的人并不是真的胖，却一直在喊减肥，可能就会出现过度减肥的情况，还有就是在减肥道路上，有一些误区也是应该及时避开。
2、吃肥肉的好处和坏处：吃肥肉和瘦肉哪个对身体有好处
说起肉大家应该都在脑海中有了画面感，并且肉是我们人体很多营养物质的来源，平时我们吃的肉类都有鸡鸭鱼还有常见的猪牛羊肉，想必每家每户的餐桌上都有一道或者多道肉菜，虽然我们常说吃肉会长胖，但是荤素搭配才是健康身体的保障啊~所以我们平时还是要吃肉的，减肥的朋友们可以选择脂肪含量低一些的牛肉或者鸡肉吃~
那么猪肉作为我们平时比较常见的肉类来说，大多数人在购买的时候都会选择比较瘦的部分来吃，大多数人都认为肥肉里面脂肪含量比较高，吃多了就会长胖，并且觉得很油腻，并不是健康的，但有的时候我们也会看到老年人会吃一些肥肉，肯定大部分人觉得老年人咬不烂瘦肉才会选择肥肉~
那么很多人就会问了，肥肉对身体不好，为什么老年人会吃呢？并且也并不知道有什么坏处，那么大家觉得肥肉和瘦肉哪个对身体有好处？你喜欢吃哪一种？大家可以在评论区讨论一下，下面就来和小编一起看看哪个更加对身体有好处！
其实适当的吃一些肥肉对身体是有一定好处的，还能在一定程度上起到延长寿命的作用~但是这只是针对偶尔吃一些，如果经常吃的话作用恰恰相反，肥肉中的胆固醇含量还是非常多的，很容易导致血管造成堵塞，长时间对自己的身体还是有一定的影响的，但是人体每天都需要一定的营养物质，而肥肉中是含有这些物质的，所以偶尔吃一吃还是非常好的~
其实老年人选择吃肥肉的原因也是有的，而瘦肉咬不动这个原因只是很小的一部分，其实主要是因为老年人身体比较虚弱和偏瘦，所以他们需要很多的营养物质来使身体到达一个比较平衡的状态，而肥肉中的脂肪可以使老人的身体达到一定的营养，所以并不是吃瘦肉才会使人长寿，也不是吃肥肉就会导致人短命，凡事都没有绝对，但要控制食用的量~
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