丽江古城会有高原反应吗，去丽江发生高原反应的症状（用10年的坚持告诉你人生可以不一样）

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• 1、丽江这个每天在“玩命”的人，用10年的坚持告诉你人生可以不一样
• 2、丽江古城会有高原反应吗：去丽江发生高原反应的症状,去丽江怎么预防高原反应

1、丽江这个每天在“玩命”的人，用10年的坚持告诉你人生可以不一样

丽江人的一天

本期人物：王钢

10年的坚持，自行车是我生命中的一部分。

在掌上丽江全新栏目《丽江人的一天》成立后，王钢是第一个主动接受采访的人。记者被视频中他酷炫的自行车攀爬技术惊呆了。整个编辑部都在围观，纷纷说：“一定要去采访他！一定要让更多的丽江人知道他！”

见到王钢时，他有着丽江人特有的黑，穿着蓝色套头衫，他笑起来特别阳光。长期的户外生活所积累的沉着、冷静、健谈和积极主动，都在他的叙述中展现。他跟记者说，比原定的时间提前1小时到的采访地点。

在户外运动中，即使你拥有最全面的技术，最专业的装备，经验最丰富的领路人，面对大自然的千变万化，还是会让人感到手足无措。比如在徒步穿林时突发的泥石流，准备过河时暴雨把桥梁冲垮，登山时突变的天气升起的浓雾、长居丽江的人突发高原反应等等。你有一万种的准备，在旅途中也会遇到一万零一种的状况。这大概也是户外运动让人着迷的地方。未知，也预示着探索、唤醒思考，找回勇气和本能的反应。

谈到自行车攀爬，王钢说那是他生命中的一部分。10年的坚持，摔了无数次：从一米多高的台阶直接硬摔到地面、伤口没有及时处理患破伤风、骨裂进医院。家人曾“威胁”他要把自行车卖了，还把自行车的车胎气给放了。这一切，都没能阻挡他对自行车的痴迷。而渐渐的，从强烈的反对到默认，王钢用行动一步步的让父母认可了自己。

▲自行车攀爬者王钢

2010年，王钢和伙伴在红太阳广场上练习自行车攀爬。围观的好奇者把广场堵得水泄不通，也引来了打算疏散人群的保安。保安以为是打架滋事的小伙，可一看到他们表演的车技，立马也迷上了，都忘了去劝解围观的人群！王钢说：“那会儿觉得挺有成就感的，全丽江玩攀爬的不超过20个人。但是因为自己的坚持，赢得了大家的掌声，真的特别高兴。”

你看到的或许只有10秒钟，自行车从平地跳到1米高的平台，他却坚持了10年。

“极限运动在旁人看来会觉得酷炫、抢眼、危险，有挑战。但对我来说，是坚持。这种坚持是从运动到生活中，都通用的。练习攀爬一小时，我也会停下来去思考：这堵墙我过不了，我就想想该怎么绕过去，生活中也是这样。”王钢这样解释极限运动。

记者慢慢理解了王钢所描述属于他生命中一部分的自行车攀爬。不仅仅是10年的累积，还有这项运动带给他的做事方法、生活智慧，以及对自我的思考。玩儿极限运动的人，比普通人更懂得安全的重要性。可正是因为懂得，他们才不惜用更多的时间投入到自己喜爱的事情里，因为这是喜欢这件事情最好的方式。

谈到丽江的变化，王钢说：“我在丽江古城住了12年，古城里的本地人越来越少了。近两年关于丽江的负面报道很多，证明所有人都在关注丽江。其实这些年，丽江的变化很大。比如说寿命最短的天桥，爆破的黑白水大酒店，很多回忆留在这些地方，现在都变了。像我，长期做户外，工作基本就是公司和家两点一线，看到新建的商业广场越来越多，你才发现，丽江近些年的变化真的很快。”

▲曾经的丽江天桥、爆破中的黑白水大酒店

在王钢的生活中，还离不开两个字：环保。他说：“我是做户外的，对于环保一直都特别关注。但在我看来，丽江在环境保护和安保方面真的做的挺不错的。以前你去七星街，还会被朋友说小心点，那里一个眼神看你不顺眼就会被揍。现在晚上走在那里也很安全，所以都在变的。虽然有这些负面的消息，但说好的人还是很多。我带过的很多外国人，基本没有人不喜欢丽江。”

谈到2018年的愿望，王钢说：“买摩托我考虑了2个多月，从性能、价格、品牌等等，问了很多资深的摩友，但决定买那辆摩托，我只用了两天。2018年，我想来一次摩托车旅行，去西藏，去冈仁波齐。我喜欢自由，想多出去走走。”

▲王钢的摩托车之旅

趁着年轻，做自己想做的事情，做自己喜欢的事情，活出自己想要的样子。独特的经历，王钢用行动诠释着这句话。

问到梦想，王钢说：“让家人都健健康康，家庭和睦就是我最大的梦想。”他还想让更多的人知道，极限运动带来的不仅仅是危险，还有对梦想的坚持。

现在王钢主要在玉龙户外工作，负责长线和短线的徒步活动。策划、安排、联系、沟通、2年多的户外活动经验，让他成长了很多。

他说：“现在参加户外90%的人，是我妈妈她们那一辈50后到70后的，年轻人反而很少。”工作忙成为最大的原因。对健康的重视，很多年轻人仅停留在认识上，动起来的还是很少。一到周末，丽江人的不少时间基本都花在了化琮和作客中。抽烟、喝酒打麻将是丽江不少年轻人生活中的一部分。在王钢看来，这样的生活不是不好，只是过于懒散。这也导致很多丽江的年轻人，年纪不大却挺着不小的油肚，体胖的同时不少人看上去还很颓丧。

不良的生活习惯：熬夜、上网、吃宵夜、乱吃垃圾食品，10个年轻人里7个亚健康。这就是绝大多数人的生活写照。一方面年轻人过劳猝死的新闻屡见不鲜，一方面缺乏活力一如之前网络上报道的《低欲望社会》：远离时尚、远离名牌、远离买车买房、远离喝酒、远离恋爱、远离婚姻...这一切正在遥远的日本发生，也在丽江发生。

王钢的出现代表的是在丽江这个城市，年轻人的另一种生活方式。他们不抽烟，不打麻将，不应付复杂的人际，重视健康和环保，专注于自己喜爱的事物，用自己的努力去赢得别人的尊重和认可。在这个巨大的社会魔方里，像王钢这样务实坚定的理想主义者，也许只是小小的一块。但就是这样的一块，让整个魔方的色彩更加斑斓。

▲户外徒步/摄影：王钢

“之前5天的徒步行程，去了维西，在4200米的海拔上露营。夜晚看到满天的星空，感觉整个银河就在你眼前。去年也是，在甘海子拍银河，特别的好看。在我们的户外队伍里，不少都是有20年单反摄影经验的大神，相同的爱好，把我们凑到了一块儿。”

▲户外星空/摄影：王钢

卸下平日里需要面对客户和老板的客套，放下每天爱之入骨的手机，抛开世俗中被捆绑住的虚名，当站在3000多米海拔高的山上，看着一边是涛涛翻滚的江水，一边是如玉横卧着的十三峰，很多徒友在那一瞬间就泪崩了。

▲户外星空/摄影：王钢

王钢说：“现在很多人都热衷在微信网络上联系，少了很多面对面交流的机会。徒步其实也是把大家都解放出来。在现实中，认识彼此。因为手机在那一刻是没有信号的，你没有办法联系到任何人。只能在进山前和家人朋友说一声，走完后才有信号。在这期间，大家必须互相信任和互相帮助，不然是走不到终点的。”

“很多人开始徒步的时候彼此间有距离，但当吃饭的时候，我们都说这是在吃百家饭，你吃我带的面包，我吃你的炒饭，就这样彼此的距离就拉近了。”

短线徒步，一般时长7小时，距离从10公里到20公里不等。在这条路上，不少人在终点处哭喊着：“我以后再也不徒步了！”等到下次，第一个报名的也是他。

这就是徒步的魅力。

在采访过程中，王钢提到的三个细节，让记者印象特别深刻。

他说：“第一次来参加徒步的人，面对一个不熟悉的陌生环境，如果还没有人去关注他照顾他，也许下次他就不会来了。这不是说徒步没有吸引力，而是人没有那么强大的能力去独自面对一个陌生的环境。这个时候，我们的领队会对特别留意这样的徒友，主动地跟他搭话，让他放松，消除彼此的误解。”

▲户外风景/摄影：王钢

“针对体胖或者身体没那么好的徒友，我们的领队会在徒步的过程中细心观察。我们知道谁都不好意思主动提出休息，所以领队会主动说：我累了，走不动了。这样也就避免了尴尬，也能照顾到其他的徒友。”

▲户外风景/摄影：王钢

“在徒步的过程中，我们会尽量减少对徒步线路自然风景的破坏。比如说以前我们走一条线路，走的是有草的地方，希望能走出一条新的路。现在我们会走有小石子的路，这样就减少了对植被的破坏。有一次，我们徒步到半山腰，看到一片林子被砍伐了，而且年轮都还是新的。那个时候我们都特别的心痛。因为丽江空气这么好，其实离不开这些森林和植被的功劳。每个人都应该去保护这些森林。”

对于喜欢户外运动的人，王钢建议：一定要进行系统化的专业学习。他笑称户外运动的考试堪比高考。不同的是，高考没考过，你还可以复读。这个考试没过，你可能命都没了。

丽江属低纬度高原季风气候，阳光充足，空气干燥，雨季较短，非常适合做户外运动。这个90后的射手座大男孩，用他的实际行动展示着他的年轻、阳光和正能量。

后 记

最后，借用鲁迅先生的一句话作为结尾：

愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声。有一份热，发一份光。就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。

对户外运动或者自行车攀爬感兴趣的朋友可添加王钢的微信号：15398586830

图片来源：王钢

掌上丽江新开栏目啦

掌上丽江新开栏目《丽江人的一天》，小掌郑重邀请您加入我们。

在丽江这片2.06万平方公里的土地上，

没人知道，有多少流浪的人找不到回家的路；

没人知道，有多少梦想在黑暗中开出花朵；

没人知道，有多少灵魂在角落里放声歌唱；

没人知道，有多少面孔转瞬即逝，多少记忆戛然而止。

我们唯一可做的，就是记录下自己眼中的真实故事，记录下属于这些普通丽江人平常的一天。

这样，他们才不会被遗忘。

征集要求：提供采访人物或采访线索。可以是自己的故事，或者身边人的故事。可以是各行各业居住在丽江或者丽江本地的人物，可以是你身边平凡的人，也可以是你身边不平凡的故事。联系小掌，你说我写，让更多的人认识你。也让这个世界，认识更多有趣的丽江人。

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2、丽江古城会有高原反应吗：去丽江发生高原反应的症状,去丽江怎么预防高原反应

对丽江比较了解的人，会知道它地处高原，而听到高原不少人都会担心去丽江玩会出现高原反应，那去丽江会有高原反应吗？去丽江高原反应怎么办？

操作方法

去丽江会有高原反应吗

要看去什么地方。

虽然说丽江地处高原，但并不是去所有地方都会发生高原反应，丽江及其周边景区海拔约2400米，通常身体健康的成年人到丽江古城旅游是不会有高原反应的，而玉龙雪山因为海拔较高，多数人容易发生高原反应。玉龙雪山部分景区海拔如下：

玉龙雪山扇子徒5596米，玉龙雪山最高景区冰川公园海拔4506米（游客在玉龙雪山能到的极限），玉龙雪山 甘海子景区海拔3100米，玉龙雪山云杉坪景区海拔3240米，玉龙雪山牦牛坪景区海拔3800米。

去丽江发生高原反应的症状

口唇发绀

进入高原地区后部分人群会因缺氧而表现为面色苍白、口唇发绀、嗜睡或者难以入睡的症状表现。

头晕头痛

由于高海拔氧气较为稀薄，因缺氧所导致的头晕头痛症状较为普遍，多表现为前额以及双侧颞部跳痛，一般在夜间、早晨起床后或者是剧烈运动后头晕头痛症状会明显加重表现。因为缺氧可以对大脑皮质神经造成损害，引起头痛、头晕等症状，如缺氧严重时甚至可出现昏迷、意识丧失、直至危及生命安全。

气短胸闷

高原地区海拔较高，如果进入高原后处于低压低氧状态下，由于人体短时期内无法适应外界气压，容易出现胸闷呼吸困难等情况，再加上空气稀薄，大气中氧气含量较低，更容易加重气短胸闷症状。

心跳加速

由于缺氧，随着海拔高度的增加，心脏为了增加给机体器官供氧能力，心脏收缩力会增加，进而出现心跳加速、心慌等症状。

厌食乏力

因为气压降低，可能会有胃肠胀气、腹部不适以及嗳气等症状，同时由于缺氧还会降低机体脏器组织的功能，对肠胃的消化吸收功造成影响，出现厌食乏力等症状，甚至严重时可使消化道黏膜糜烂出血，导致胃肠功能紊乱而出现腹泻、呕吐甚至发生中毒性肠麻痹等症状。

水肿

由于缺氧导致肾脏的血液流量下降，从而导致肾脏的泌尿功能降低，可出现小便减少，身体出现水肿等症状，严重时可由于体内酸碱代谢异常而导致机体酸碱平衡失调。

去丽江高原反应怎么办

去丽江玉龙雪山等地，因为人到达海拔超过3000米高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，或多或少会出现一系列自然生理反应即高原反应。当出现不适症状时，应这样处理：

1、休息。症状比较轻的可不予处理，一般经休息适应后症状自行消失。

2、如果能适应酥油茶的味道，也可以适当喝些酥油茶，对于缓解高反有一定帮助。

3、使用氧气瓶，在去玉龙雪山等地发生高反时，使用氧气瓶吸氧，能缓解缺氧所带来的不适。

4、反应较重者酌情选用镇痛、镇静、止吐等药物对症治疗，服用缓解高原反应的药物。但是提前是在医生指导下服用。

5、严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原。

6、保持良好的心态。其实许多的高原反应症状都是心理作用或者是由于心理作用而引发的高原反应，因此在丽江游玩时，应该保持良好的心态和愉悦的心情。

去丽江高原反应严重吗

因人而异。

因为丽江各地的海拔不同，所以是否出现高原反应、严不严重都是因人而异的，每个人的体质不同，高原反应的程度和症状各有不同，其中体质弱者最容易出现，症状也最严重，会有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难、鼻腔充血、等不适。

去丽江需要吃红景天吗

如果是去丽江的玉龙雪山等景区，海拔超过3000米以上，可以在出发前在医生指导下提前半个月吃红景天，但如果只是去丽江古城、束河古镇、泸沽湖等景点的话，正常情况下是不需要吃红景天的。

去丽江怎么预防高原反应

1、在进入高原之前应当做好充足的心理准备工作，正确了解高原环境，了解高原反应，消除紧张心理好无所谓的麻痹思想，积极主动的做好高原反应的防治工作，对于预防和减少高原反应非常重要。

2、旅游途中不要剧烈运动，不要喝酒，要多休息等；特别是在到达海拔2700米以上的高原地区后，不要过度劳累，避免剧烈的体能活动。

3、登玉龙雪山时，速度不可太快。体力活动要循序渐进，尽量减少寒冷刺激及呼吸道感染。出现胸闷、气短等症状时，就立即原地休息。

4、带上氧气瓶，以备缺氧时使用。但是要注意吸氧虽然能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。所以高原反应不严重的话，最好还是不要吸氧为好。

5、建议出发旅游之前先咨询医生的意见准备好抗高原反应的药物。

6、假如出现剧烈的高原反应，切勿继续到更高海拔的地方，应停留在原海拔位置，或是回到低海拔地区，直到症状消失。假如病情进一步恶化，应及时就医。

7、在平原地区坚持经常性的大运动量、耐力性体格训练，能偶真强体能，增加机体的耐缺氧能力，能够明显的提高人体对高原环境的适应能力，因此在进入高原之前最好是有大量的时间做好准备工作。

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