健康资讯 关于【养身与养生的区别】，养身与养生的区别!，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、养身与养生的区别
- 2、男女养生各不同
1、养身与养生的区别
简要回答
人们总是说养生和养身，但是却不知道这二者的区别与联系，因为两者只有一字只差，同时发音相同，很难区别两者的差别。在这里来对两者进行区分。
首先：定义，养身是指保养身体，调理身体，多指在身体出现问题之后进行的修养，比如大病初愈。而养生则是指保护生命，延年益寿，也就是在身体未出现问题之前进行的预防措施，两着的使用条件不一样，同时目的不一样。
再就是使用方式不一样，养身主要通过药物进行，使得身体恢复到正常的水准，讲究一个快速实现。而养生主要是通过饮食，以及一些比较缓慢的办法，不要求快速实现，当然养身是养生的一种，因为养生不仅仅需要保养心态，还需要有着很好的心态，而养身主要强调身体。
第三点：适用人群不一样，养身只适合有需要的人，不局限年龄，但是有一个前提需要就是身体出现问题，而养生适合与任何人的任何时间，只要想养生就可以马上进行。根据数学上的说法是养生包含了养身，但是养身不包含养生。
2、男女养生各不同
养生需要分体质，其实还要分性别，中医理论中男属阳女属阴，生理结构也不同，常规情况下男生和女生养生的侧重点是不一样的。今天 给大家整理了男女养生几个比较重要的区别点，希望对大家有帮助呀
男养肾
肾为先天之本
男性属阳，天性爱动，但如果消耗太过就会伤及肾气
女养肝
肝主藏血和疏泄
月经的产生与肝脏甚为密切!!!!女性的情绪也会影响肝气。
睡觉前用37~40°C的温水泡泡脚，清洗东西时用热水，能预防关节y。多喝热水，做好腰腹部保暖
避免吃寒性和生冷食物！！！
男冷养
洗澡温度不超过40-45℃
避免长时间骑自行车、久坐，不要穿紧身牛仔裤！
女性补铁钙
女性每月生理期，使得体内铁质流失。进入更年期后，钙质流失速度加快，因此需合理补铁和补钙
含铁的食物:牛肉、猪肉、羊肉、鱼虾贝类、黑木耳、菠菜
含钙的食物:奶制品、豆制品、海带、芝麻酱
男性补锌
锌能促进雄性激素分泌
成年男性每天需补充15mg的锌
含锌的食物:苹果、鲜枣、梨、香蕉、海虾、牛奶
男性管住嘴
男性吸烟喝酒比例比女性高，香烟中含有上千种有害物质，酒精又是一级致ai物质，因此男性需管住嘴，戒烟戒酒
女性睡好觉
女性养阴靠睡眠来维持静的状态
夜间充足的睡眠是补气养阴最好的机会。 睡眠质量高，气血充盈、容光焕发
男性练力量
男性应多进行力量训练，如半蹲或举哑铃
腹型肥胖的人需多做针对于腰腹部肌肉锻炼，能去除堆积在腰腹部的脂肪
女性练柔韧
女性不管在哪个年龄段都要练好柔韧度，能延缓骨质疏松，做瑜伽是不错的选择 ，不仅静心养生而且也能练柔韧度
本文关键词：怎么养生对身体好，养身与养生的区别!，养生的方法有哪些，什么是养生，养生最好的方法是什么。这就是关于《养身与养生的区别，养身与养生的区别!（男女养生各不同）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
