秋季养生小知识，秋季养生小知识短信发给顾客（这些养生小知识请收好） -健康资讯

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1、秋季养生小知识

秋天是多种疾病发作的季节，体质较差的人就很容易生病，因此，在秋天要注重养生。下面，我们来看看秋季养生小知识吧。

饮食习惯
在秋天要注重饮食，可以吃些清肺润喉的食物，秋天是进补的好季节，因此，可以吃些鸡汤、牛肉、龟肉等富含蛋白质的食物。

酸性食物
在秋天的时候可以吃些酸性食物，比如橘子、山楂、柚子等等，也要多吃些蔬菜。

锻炼身体
在秋天也要检查锻炼身体，运动量不可减少，如果担心外面冷的话，可以在家里做瑜伽等运动。

水
秋天的气候比较干燥，人体很容易缺少而长出痘痘，因此，在秋天的时候要多喝水，能够促进肠胃蠕动，预防便秘。

秋天气候干燥，天气也慢慢由热转凉，处在“阳消阴长”的过渡阶段。容易引起咽、鼻、唇干燥，皮肤干裂，头发干枯毛躁……因此，秋季养生要把防燥养阴作为首要任务。麦冬是一味秋季养阴的好药材，如何巧用麦冬？这3种搭配，不妨试试

来源：浙江发布

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