拇指外翻的危害有哪些，该怎样预防（应该让更多的人知道拇外翻的危害）

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• 1、应该让更多的人知道拇外翻的危害
• 2、拇指外翻的危害有哪些？该怎样预防

1、应该让更多的人知道拇外翻的危害

夏季的时候，很多人都会穿凉鞋，但是若大家患上了拇外翻，就会影响到脚部的美观，使得大家不敢把脚漏在外面，所以了解其危害并预防是很有必要的。那么，拇外翻的出现都会带来哪些危害？

拇外翻的出现都会带来哪些危害

平时长期摩擦，第一跖骨头内侧软组织增长、肥厚，局部产生无菌性炎症形成滑囊炎(临床上称为“拇囊炎”)，并出现严重的疼痛，而影响行走。

随着拇外翻程度的加重，第1跖骨内翻严重，骨头受压、长期摩擦，就会形成大骨拐。前脚明显变宽，难以选择一双合适美丽的鞋子，炎炎夏日的来临，她们也不能穿凉鞋。

前足变宽，横弓塌陷，行走时或多或少会出现足外翻的情况，导致踝关节负重面的改变，会造成踝关节的创伤性炎症，出现疼痛，甚至影响到膝关节、髋关节以至腰部;足部缓冲震荡以及足部弹跳能力下降，运动能力会受到严重影响。

由于拇趾向外侧偏斜，将第2趾背起，其余足趾受到来自鞋外侧的挤压，造成2-4足趾像鸡爪子一样的畸形，可形成鸡眼;足趾畸形，将跖骨头压低塌陷，在足底部形成脚垫。鸡眼、脚垫会有严重疼痛，并反复发作，影响正常的生活、工作。

引起拇外翻的常见原因都有哪些

长时间的站立、行走会加重韧带损伤，促使发病或加快病情发展。这虽不是拇外翻的原因，但是会加剧病情的恶化，所以一定要注意这点。

拇外翻的原因需要考虑一下遗传因素：大约一半的患者有遗传因素。脚拇外翻的发生，虽然与鞋子不合适有一定关系，但主要还是由于构成脚部的骨骼、韧带存在某些缺陷而引起的。

经常穿尖头鞋或高跟鞋也会是主要的导致拇外翻的原因：尖头鞋的前部呈三角形，迫使脚前部强塞入一个窄小的三角形区域内，再加上鞋面为皮革没有弹性，脚拇趾被迫外翻，小趾则内翻。而高跟鞋又使得脚部承受的压力加大，关节处的韧带过分拉长，结果脚拇指外翻。

护理拇外翻患者的方法都有哪些

超重的拇外翻一定要减肥，将体重降至标准值，这样对拇指、关节的压力也会小一点，利于疾病的治愈。

拇外翻患者平时要适当增加户外运动，经常锻炼身体，不要长时间卧床休息，这是拇外翻最为基本的护理措施之一。

拇外翻患者平常应当少吃高钙食物，这样可以保证骨质代谢的正常需要。拇外翻患者平时要多使用牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要的时候可以补充钙剂。

2、拇指外翻的危害有哪些？该怎样预防

俗话说：“身体是革命的本钱。”可见健康二字对于我们每个人的重要性。但在有些时候，由于先天因素或者后天等原因，使得有些人的身体会出现各种各样的问题，如拇指外翻便是其中的一种，其主要指拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位，使内侧出现明显的突起，十分不利于自身的健康。今天来给大家说说拇指外翻的危害有哪些？该怎样预防？

危害

影响美观
俗话说：“爱美之心，人皆有之。”对于女性朋友来说更是如此，若因为遗传因素或者长期穿高跟鞋等原因而使得脚部出现拇指外翻的情况的话，便很容易使脚部的曲线看起来有些不协调，如某一处莫名突起等，不仅会影响到整体的美感，还特别容易与鞋子发生摩擦，使该处的有关组织出现增厚，红肿等情况。

引起疼痛
在日常生活中，有些人本身已经出现了拇指外翻的情况了，但却不以为然，仍旧穿着不舒适的鞋子，长时间下去一来容易造成局部溃烂甚至出现感染的情况，二来会使足底部的角质层不断增生，三来可能会对正常的行走造成影响，给工作和生活带来一定的不便和痛苦感。

预防

鞋尖要宽
现在市面上的鞋子种类多样，如尖头鞋，方头鞋，圆头鞋等，虽说都可以根据自身的喜好来随意的进行选择，但若想要预防拇指外翻的话，则建议大家最好以前部较宽的鞋子为主，让脚尖能够得到较大的空隙，进而有效避免因为长期过度挤压而使拇指出现变形的情况，切记不要穿尖头高跟鞋。

合适高度
在日常生活中，有些女性会因为工作的原因而不得不穿高跟鞋，这本是无可厚非的，但若穿得过高的话，不仅会使脚趾跖骨吃力加大，并受到挤压，还不利于膝盖，脊椎等部位的健康。建议大家在平时应尽量以二到三厘米左右的高度为主，既能够使足弓更加合理舒适，还可以帮助塑造较好的身材曲线。

松紧恰当
鞋子的松紧度是否合理在很大程度上也是会对拇指关节的健康造成一定影响的。若过紧的话，便很容易对脚部造成过大的压力，对血液的正常循环造成一定的影响，若过松的话，不仅会对正常的行动造成影响，还可能会因为摩擦而使跖底出现疼痛感。建议大家最好以可以随时调节松紧的运动鞋为首要选择，并且要注意跟随脚部的变化来随时更换。

赤足运动
有句话说：‘生命在于运动。’可见适当的进行锻炼对于我们每个人来说都是有好处的。若想要预防拇指外翻，建议大家平时应尽可能的抽出些时间来进行一些赤足运动，如慢跑，瑜伽等，一来有利于促进血液的循环，使体内的毒素和垃圾尽快排出，二来能够帮助增强足底肌肉的力量，延缓拇指外翻的恶化过程。

手术治疗
若已经出现了拇指外翻的情况的话，则建议大家可以尝试使用拇外翻矫正器，分为日用和夜用两种，若长期佩戴的话，便可以帮助进行改善；若情况已经比较严重的话，则建议大家可以采取手术治疗，不仅时间短，创伤小，而且能够起到完全矫正的作用，但切记注意选择正规医院，以免发生意外。

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