健康资讯 关于【缓解头疼十五大妙招】，缓解头痛的妙招，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
- 内容导航：
- 1、头痛怎么办？中医从按摩、用药、日常行为上一次性告诉你！
- 2、缓解头疼十五大妙招
1、头痛怎么办？中医从按摩、用药、日常行为上一次性告诉你！
临近年底，无论是工作上的收尾、还是家庭上的日常打理，都让不少人操心，劳累不已，睡也睡不好，久而久之，头痛就随之而来。再加上随着天气逐渐变冷，头痛的患者就越来越多了。
生活中大家碰到一些头痛，大多只会买去痛片、布洛芬、头痛酚这类止痛药，但这类药往往只能缓解暂时的疼痛，药效过后，头痛就又开始了，而且长期服用止痛类药，还会有成瘾、胃肠道损害等风险。
一、中医认为，头痛可分为外感和内伤两大类：
头痛是临床常见的症状，中医认为，头痛可分为外感和内伤两大类。外感头痛以风邪为主，内伤头痛与肝、脾、肾三脏功能失调相关；外感头痛多有起居不慎、感受外邪病史，内伤头痛常有饮食、劳倦、情志不畅、房事不节等病史。
头痛可发生于前额、两颞、巅顶、枕项或全头部，疼痛持续时间可长可短，甚至长期疼痛不已。
二、针对不同的头痛，中医有不同的治疗方法：
（1）前额头痛：前额头痛也叫阳明头痛，可以按摩印堂穴，位于两眉头中间。
按摩方法：用中指从印堂穴到发际线，由轻到重、由慢到快地推，以疏通经络，使气血畅通。每天早晚各1次，每次2分钟。推完有局部发红、发热的感觉。
也可以配合按摩合谷穴，此穴位于一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处，按摩方法：手微屈用拇指垂直向下点合谷穴，按上去有麻胀酸痛的感觉，点一下，松一下，再点一下，同时配合向内侧拨穴位，这样的刺激能很好地缓解前额头疼。每天早晚各1次，每次2分钟。
（2）偏头痛：
①按摩穴位——太阳穴：位于眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
按摩方法：将双手的拇指置于太阳穴，用指端对着穴位做顺时针旋转、点揉。按压的时候有酸胀感，有时会窜到牙齿、下颌关节处。按压时力量不宜太重，频率不宜太快。每天早晚各1次，每次2分钟。
②按摩穴位——中渚穴：位于位于手背部，在环指本节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
按摩方法：用指端按压穴位，同时手掌指关节进行屈伸运动。按和动相结合，这样能渗透力道，效果更好。可以左、右手相互配合，按的时候力道不可太重，按完后皮肤不留下任何颜色是适宜的。每天早晚各1次，每次2分钟。
图源网络，侵删
三、除了按摩之外，还可以正确服用天麻醒脑胶囊！
天麻醒脑胶囊为以天麻、熟地黄、石菖蒲、远志、地龙、 肉苁蓉等为主要成分的中药制剂，具有平肝熄风、滋补肝肾、 通络止痛等功效，药物在反应迟钝、记忆力减退、头晕、失眠、头痛、腰酸等疾病的治疗中均有良好效果。
- 现代药理研究表明，天麻可调节血流速度，维持血管的张力，改善低内皮素状态，抑制NO和β内啡肽水平上调，使神 经肽恢复稳态，从而发挥治疗头痛的作用。
- 地龙对脑缺血再灌注损伤具有保护作用，同时还具有 镇静催眠、抗惊厥的作用。
- 石菖蒲、远志中含有大量油酸、亚油酸，而油酸能降低血液总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，在冠心病、高血压病等心血管疾病的防治中发挥显著作用；亚油酸可降低血清和肝脏中的胆固醇水平，并抑制动脉血栓的形成，预防心肌梗塞的发生，从而降低血管性痴呆疾病的发生率。
- 熟地黄可延长阈下催眠剂量的戊巴比妥钠及硫喷妥钠的 作用时间，同时可拮抗异烟肼对小鼠的兴奋惊厥作用，提示熟 地黄具有一定的中枢抑制作用。此外其还可增强人体造血 机能、调节免疫、增强记忆及抗衰老等作用。
四、经常头痛的人，日常生活还可以学会这4种方法，帮你缓解疼痛
①注意休息
如果你的头痛是由于缺乏休息或压力引起的，那么你可以好好睡一觉，通过补充睡眠或放松来缓解头痛。适当的休息可以缓解脑神经的疲劳，因此可以缓解头痛，但要注意不要长时间躺在床上，而是会导致大脑血供异常，加重头痛。
②冷敷或热敷
对于一些肌肉源性的头痛（比如颈椎病），热、冷敷可以一定程度缓解疼痛。冷敷：用毛巾或布包裹冰块，选择最痛的部位或前额部、后枕部，每次敷的时间一般不超过10分钟。热敷：用纱布包裹大米，缝制做成拳头大小的沙袋，每次热敷前可微波炉加热1分钟，注意避免温度过高，防止皮肤烫伤。
③喝热水
有些人血压偏低，往往会头痛，这时可以加一些热水，或者喝一些热茶，这样可以很好的缓解头部血氧的状况，也可以减少头痛的现象。
④治疗原发疾病
如果是由某些疾病引起的头痛，则应积极治疗原发病。例如，如果你感冒引起头痛，你应该积极服用药物治疗感冒。感冒痊愈后，头痛的现象也会消失。或一些头部脑血管疾病或神经系统疾病引起的头痛，应积极治疗脑血管疾病，以及神经调节，以缓解头痛。
参考资料：
[1] 齐有莉,王丽华,李占欣.天麻醒脑胶囊药理作用及临床应用研究进展[J].中国药物与临床,2013,13(10):1315-1316.
[2] 龙永海.天麻醒脑胶囊药理作用及临床应用研究进展[J].中国医学工程,2015,23(07):202+204.
[3] 林亚明,陈维,胡璘媛,段志芳.天麻醒脑胶囊治疗血管性认知功能障碍、神经性头痛临床应用专家共识[J].中华中医药学刊,2021,39(08):255-258.
2、缓解头疼十五大妙招
头痛(headache)是指头颅内外各种性质的疼痛。可见于多种疾病，大多无特异性，全身感染发热性疾病往往伴有头痛、精神紧张、过度疲劳也可有头痛。但反复发作或持续的头痛，可能是某些器质性疾病的信号，应认真检查，明确诊断，及时治疗。
在生活中，有时我们会感到头疼，这时我们该怎么办呢？今天小编给大家讲讲缓解头疼的十五大妙招，希望能够帮助到大家！
休息一会
高强度的“脑力活动”牵扯到人的太多精力，造成头痛其实就是脑细胞运用过度，想缓解头痛的做法那就是“停下来”、“歇一歇”、“缓一缓”，放慢自己的脑力活动，放空身心，多多休息，睡觉、瑜伽、旅游、跑步等，舒缓身心，有益健康。
太阳穴按摩
如果是想先暂时缓一缓的话，当时最有效的方法或者说缓解头痛的方法通常就是按摩一下太阳穴，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉七至八圈，再倒揉七至八圈，反复几次即可。头部哪里疼就按摩哪里，这样能缓解一下症状。
其次，闭上眼睛，什么都不要想，什么都不用做，放松身心，头疼就相应的感觉轻了许多。
二者结合起来效果会更好，一边闭上眼睛，一边手不停地按摩头部或是太阳穴。坚持做上那么一两分钟，很快头疼就会减轻。坚持完成当时的工作，完成后赶紧休息去。
冰袋冷敷
将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
定时进餐 平衡膳食
当我们就餐不及时或者偏食等，都可能会导致我们低血糖，进而引发头痛。所以我们在生活中要定时进餐、不挑食，平衡我们的膳食。
闭目养神
我们可以坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松我们紧张的情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。
听音乐
当我们在头痛期间时，我们可以听听自己喜爱的音乐，这样有助于有助于缓解压力。与此同时，我们还可以闭上双眼，想想快乐的事情，也具有缓解我们压力。
深呼吸
拥有节奏的呼吸来缓解自己。当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。
深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法
饮用绿茶
绿茶中的物质对缓解头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
分散注意力
如果你是因为每天工作强度很高，工作学习时间太多，太忙了，对于这种头疼，不妨停下工作，散散步，分散一下注意力，不要想工作的事情，睡一觉，这样下来头疼也能不见踪影。
热水冲后背
当我们淋浴时，我们可以让热水直接冲打我们的头、脖子以及后背，这样可缓解头部和颈部肌肉紧张，使血液流动更加地顺畅。
腹式呼吸
头痛的时候闭着眼睛或者凝视某一个固定的物体，缓慢的用鼻子吸气，使得腹部凸起，然后呼气使得腹部凹陷，尽量深呼吸，延长单次吸气、呼气的时长。同时用手指按压头痛部位。此方法可以暂时缓解持续性头痛。
散步
我们可以去散步，轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这也是预防、缓解和治疗头疼的关键。
笑一笑
当我们遇到不愉快的事情，或者压力过大，太疲劳的时候，总是容易眉头紧锁，额头、颈部的肌肉都会绷得紧紧的。进而引起失眠头痛的问题。 大笑能调节大脑神经，消除紧张，引起面部肌肉、胸部肌肉和腹部肌肉运动，甚至还能调动四肢的肌肉运动。笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。大笑还能刺激大脑产生笨邻乙芬胺的激素，这是一种天然的麻醉剂，能有效缓解头痛。
多吃含镁的食物
偏头痛这类患者应经常吃些含镁比较丰富的食物。如核桃、花生、大豆、海带、桔子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜，这对缓解头痛症状有一定作用。
看医生
如果上面的方法都试了头还是疼的话，就要去看医生了。
本文关键词：缓解头疼想吐的小妙招，一招缓解头痛，10个妙招快速缓解头疼，缓解头痛的妙招，缓解头疼十五大妙招是什么。这就是关于《缓解头疼十五大妙招，缓解头痛的妙招（中医从按摩、用药、日常行为上一次性告诉你）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
