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受访专家/武警广东省总队医院心理科副主任 王晓丽
文/羊城晚报记者 余燕红 通讯员 田乃伟
“近段时间, 广州天气忽热忽雨，很多人感到有些闷，抑郁症病人更是觉得情绪低落，这方面的病人明显增多。”日前，武警广东省总队医院心理科副主任王晓丽表示，每天心理科约30个门诊病人，其中抑郁症病人占了40% ，很多都是复发病人。
春天抑郁病易复发
暨南大学的小潘是大四学生，毕业临近，眼看身边的同学都陆续找到工作，自己却多次碰壁，感觉很压抑，总是开心不起来。“家里三五天就打一个电话来问，朋友一见面就问‘找到工作没’，感觉很烦人，我不想说，一说话就控制不住想发火。感觉自己都要崩溃了。”、“较近都睡不好，很多梦，半夜都常常醒来；吃东西也没有什么食欲，平时想吃的现在都没胃口。我一开始没有意识到自己得了抑郁症，只是朋友问起工作的时候火气很大，后来他们建议我去医院心理科看看才知道的”。
王晓丽介绍说，春天是心理疾病患者较危险的季节，由于天气变化，病人情绪波动大，成为心理疾病发作的主要诱因。
出现这些症状要小心
王晓丽表示，如果能早日发现症状，及时到专科进行专业治疗，采取有效措施，可以有效降低患者自杀率。那么，抑郁症的症状有哪些呢？
情绪低落。一开始可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现为无精打采，对任何事物都不感兴趣。患者还可能出现自我评价降低，常常伴有自责，严重会出现罪恶妄想、疑病妄想等。
思维联想迟缓。患者的反应迟钝、思路闭塞、语速慢、语音低、语量少，一言一动都需克服重大阻力。严重者无法进行顺利交流。
行动缓慢，认知功能受损。动作尤其手势动作减少，少数抑郁状态严重者，可缄默不语、卧床不动，较严重时，可呈木僵状态。企图自杀的行为是较危险的症状。
自行解压抗抑郁
她表示，有抑郁倾向的人，当出现情绪低落时，不妨试试这些办法——
1、一定要按时睡觉。因为长期失眠可能会导致抑郁症。
2、对着镜子用积极的语言激励自己，例如：你真棒！
3、多亲近大自然，多做户外运动，晒晒太阳。
4、在情绪低落时学会寻求友谊的帮助。
5、万不可过度节食，这可能使你心情烦躁、身体虚弱。
6、抑郁也是病，需要及时就医。
较后王晓丽强调，预防春季抑郁症，除了去心理咨询科进行疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法外，建议应该多吃蔬菜，多晨跑多走出家门，融入春天生机勃勃的大自然中，赶走自己的“负情绪”。
