健康资讯 清明出行攻略：体育馆乘车比“轨道+公交”更省时
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明天，是二十四节气里的清明节。除了节气以外，还意味着开始了３天的清明小长假。
记者昨天从市气象台了解到，今年清明节期间的天气头两天以多云为主，并且暖和，较后一天则会有降温和降雨过程。如果有扫墓等外出计划的市民，建议安排在头两天进行。
昨天凌晨，一声响雷惊醒睡梦中的人，也开启了一整天的阴雨降温模式，市区较高气温只有２０℃左右。
不过，昨天的冷空气对于小长假的影响不大。小长假天起床你会发现外面雨水也“放假”，天气又热起来了。
据市气象台预报，今天以多云为主，在阳光的眷顾下，气温也开始回升，市区较高气温会达到３０℃，较低气温在１４℃，偏南风４级；明天白天多云，夜里受冷空气影响又是雨水来袭，市区较高气温２６℃，较低气温１８℃，西南风转东北风３级。
后天有一股较强冷空气影响甬城，与暖气团相遇，将带来降水过程。同时，气温将呈现“硬着陆”，较高气温在１８℃左右。
如果留心较近４天的气温变化，不难发现气温是“上蹿下跳”的，前天还穿着短袖，昨天就恨不得多披件厚外套，今天又可以穿单衬衫了。这样起伏不定的气温，市民还是需要及时增减衣服。
节后日平均气温只有10℃
明天就是清明节。按《岁时百问》的说法：“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”也就是说，清明一到，气温升高，雨量增多。
不过，从市气象台对未来７天的预报来看，清明节后一段时间里，冷空气将继续影响宁波，日平均气温在１０℃上下。但从宁波常年气候来说，清明节后气温总体呈回暖趋势。
清明节前后还有一个渐渐被大家遗忘的节日：“寒食节”。
“寒食节”的起源，有一个故事：春秋时，介子推历经磨难辅佐晋公子重耳复国后，隐居介休绵山。重耳烧山逼他出来，子推母子隐迹焚身。晋文公为悼念他，下令在子推忌日禁火寒食，形成寒食节。
其实，中国古代的春祭都在寒食节，后来才慢慢演变成现在的清明节。
清明节的习俗除了讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗。
从宁波清明期间的天气情况来看，头两天更适合大家参加各种清明民俗活动。
清明期间，不只宁波，整个浙江省的天气特点，都是头两天天气晴好温暖，较后一天降温和阴雨。浙江省气象服务中心预测，４日至５日全省以多云天气为主，气温高，森林火险等级较高。请大家在清明祭祀时，务必做好森林防火。
□记者 罗湘波
