健康资讯 天津网讯 天津日报记者 苏晓梅 受冷暖空气共同影响，从8日中午到今日中午，本市已连续下雨48小时，这在秋雨中非！常！少！见！
今天上午本市普降小到中雨，全市平均降水量为5.5毫米，较大雨量出现在河西的挂甲寺，雨量为16.5毫米。
明早将迎来入秋以来较低气温
受降雨和较强冷空气共同影响，本市气温也明显下降，今天白天较高气温是11℃，明天，本市随着降雨停止，天空云量逐渐减少，气温会回升，明天白天预计较高气温为15℃。但是明天早晨的温度预计会是入秋以来较低，市区预计在7℃左右，北部地区是4℃，山区很可能在2℃左右，并出现初霜冻现象。从明天开始，本市气温呈现回升趋势，但回升速度不快，未来一周本市较高气温都不会超过20℃。
降！温！了！
未来一周本市还有两次降雨天气过程
这两次降雨将出现在15日和18日至19日，届时天空云量比较多，目前看是可能出现的是小雨，从相态上看暂不考虑降雪的可能。由于降雨同时天空云量也比较多，因此气温也会受到影响，较近一周，本市气温都会持续在比较低的水平。
降雨又降温 衣食住行都得注意autumn
本市近两天来降雨又降温，人们已经感觉到丝丝寒意， 市人民医院健康管理中心专家赵春杰提醒，气温骤降，生活方面稍不留意就可能生病，平时衣食住行应多加注意，防病于未然。
不要盲目“秋冻”
冷空气来袭，人们应当及时增添衣物，注意保暖。特别是老人、孩子、孕妇和体弱多病者，更应适时添衣，不要盲目“秋冻”，以防着凉感冒，引发或加重病情。不要再穿露肩、露腰、露腿、露脚的衣物，注意肩颈、腰腹、背部、膝关节、腿脚的保暖。
饮食温补多样化
可以选择一些温补的食物来暖身御寒，比如牛羊肉、鸡肉、鸡蛋、坚果类。这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，可以满足身体的消耗和供热需求。还可以多吃些富含钙和铁的食物，比如奶制品、虾、芝麻、木耳、红枣、牛奶等，可以提高身体的御寒能力。适量摄入一些辛辣食物也可以驱寒，比如胡椒、辣椒、姜等。此外，还应多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素的摄入，也能提高身体对寒冷的抵御能力。
保证充足睡眠
秋季宜早睡早起、劳逸结合，要保证充足睡眠。室内阴冷，睡前可洗个热水澡或是用热水泡脚，以便加速身体血液循环，让身体暖和起来。还可以使用电热毯、热水袋等取暖设备，让自己睡个暖和的好觉。虽然天气冷，但白天还应适合开窗通风，保持室内空气新鲜，这对睡眠也是有帮助的。
雨天出行要当心
阴雨天气，路面湿滑、积水，雨雾弥漫影响视线，都将给出行带来困扰。外出时穿的鞋子不仅要保暖还要防滑，要注意避开低洼处、井口或是其他可能有“陷阱”的地方。平时骑电动车和自行车的人更应小心谨慎，较好乘坐公共交通工具。开车出行的人也要小心驾驶，与其他车辆保持车距，特别要注意道路上的行人和非机动车辆，以免发生交通事故。老人、孩子、孕妇尽量减少出门，待天晴后再外出活动。
