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月经不调如果不注意护理，就会使得女性患上很多的妇科疾病，这个时候如果正确的预防和按摩，就会减缓病情的发展，帮助自身恢复健康。下面就针对女性的月经过少的一个饮食疗法进行介绍。
女性月经过少的饮食调理
一、枸杞炖羊肉
作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。
二、归地烧羊肉
作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
深圳仁爱医院妇科温馨提示：对于月经不调，生活调理同样重要，我们保持乐观心态，避免心理刺激，减轻精神压力。预防寒气侵袭，节制饮食，不要过食生冷或辛辣刺激性食物。注意经期卫生，起居有时，劳逸结合。身体虚弱者注意增加营养。这样就可以杜绝疾病的发生，健康的生活。
