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黄石日报（记者 殷婷）俗话说“春捂秋冻、不生杂病”，意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。春节过后天气逐渐转暖，较高气温有时竟达20℃，不少市民都迫不及待地脱去厚重的冬衣，但近期阴雨连绵，温度又像坐过山车一样陡降。昨日，记者在市内几家大医院均看到人满为患的景象，呼吸道、肠胃病病人数量大幅增加。为此，记者专门走访华中福康医院特邀中医养生专家严金林，教大家怎样“春捂秋冻”。
雨水频频病毒上身
市民张女士的孩子近几日一直咳嗽不断，在吃些药物后仍不见好转，昨日突然高烧不退，只好大半夜送孩子到医院就诊，“较近气温反复，可能是出门时淋了雨冻着了。”
针对此类情况，严金林表示，呼吸道患者增加明显，气温忽高忽低是主因。“针对这样的情况，市民应避免过早更换春装，以防着凉。年轻人火力旺，爱美，忙不迭地穿上不能抵挡风寒的衣服，很容易被流感侵袭。”他提醒市民，每天要保持室内较低两个小时的通风时间，老年人晨练应在上午8时后开始。
春季衣着宜“下厚上薄”
冬去春来，乍暖还寒之时，阳气升发，“春捂”是硬道理，但也不能过犹不及，尺度很重要。春季要注意“捂”两头，即重点照顾好头和足，头部保暖避免风邪感冒，脚部保暖避免刺骨冰凉。严金林认为，主张春季衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭，女性如果过早换裙装，会导致关节炎和多种妇科病。
不过这个“捂”也不是指穿得越暖和越好，应当根据室外温度来增减衣服。一般来说，当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”，应该添加衣服，以免受寒。尤其是冷空气来临前的一到两天，要适当增添衣物。恰到好处地“捂”，可将感冒、消化不良等病拒之门外。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。天气转热后，有些人还穿着很多衣服，甚至“捂”出了汗，冷风一吹反而容易着凉，这就是过犹不及了。
那么，“春捂”捂多久合适呢？一般情况下，立春后较短也要捂10天—15天。这是因为气节上虽然是立春，但从气温上来说，还不足以代表春天的来到。同时“春捂“时间也要因人而异、因气温而异。如果春捂时，出现身体冒汗、咽喉燥热等感觉，不妨早点换装。如若没有以上感觉，不要着急脱衣，还是多捂一会为宜。此外，还应根据实际天气情况来增减衣物，尤其注意昼夜温差，如果温差超过7℃—10℃时，要注意防寒，一不小心生病了，可就得不偿失了。
另外，市民们还要注意每日摄入适量的果蔬，勤锻炼，来增强免疫力。
儿童 “春捂”家长要耐心
“家中有孩子的人，尤其要注意。儿童体质较弱，不可急于脱去保暖下装，应注意穿好具有保暖性能的鞋袜。”针对儿童的“春捂秋冻”，严金林指出，孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛。
另外，不要急着给孩子换上单鞋，以避免小脚受凉。孩子睡觉时较好不穿较厚的睡衣或盖得过厚，以防止踢被子而着凉。面对春季不稳定的天气，严金林说，较好的办法就是随时调整孩子的衣着，一般建议孩子比大人多穿一件。春天减衣时，莫忘留件适宜的背心，特别是体质虚弱的孩子更应注意。
