香蕉竟是安眠药！揭晓睡前食物红黑榜(4)

　　饮品篇★黑榜

　　1咖啡

　　咖啡里的咖啡因有兴奋和利尿的效果，想想也不适合睡前喝啦。一晚上处于亢奋状态而睡不着和频频地上厕所，会对第二天的精神状况影响很大哦。

　　2浓茶

　　浓茶同样会使精神处于亢奋状态，睡前饮用会令你在较长的时间内难以入睡。