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天津网讯 天津日报记者韩雯 俗话说，家有一老，如有一宝。如果家里有个百岁老人，那更是稀缺的宝贝。根据市老龄办较新统计显示，天津百岁老人从1996年至今20多年间，由76人增加到350人。健康长寿是每个人的愿望，但如何能做到呢？记者采访了常年和老年人打交道的市养老院院长孙兆元，他介绍，生活规律、心胸开朗、清心寡欲、坚持活动，这些都是百岁老人长寿的秘诀。
从百岁老人占总人口比例的统计情况看，天津平均10万人口中有2.33位百岁老人，其中较多的为南开区，有48位，其次是河西区，有44位，第三是和平区38位。其他区分别是:蓟州区37位，武清区25位，河东区24位，河北区23位，滨海新区20位，红桥区19位，津南区和西青区都是14位，东丽区、北辰区和宝坻区都是10位，静海区8位，宁河区6位。百岁老人的分布,由过去相对集中在郊区到现在向市区转移。
“对老人而言长寿的关键要靠自己。”常年和老年人打交道的市养老院院长孙兆元谈到长寿秘诀时说，长寿老人们的心态都很“年轻”，而且闲不住。生活规律、心情舒畅，是较好的养生之道。另外，老年人在日常生活中还要注意以下几个方面：食不过饱，粗细都吃，荤素相兼；劳不过累，老年人必要的劳动是值得提倡的，但不要过于劳累，超负荷的劳动和锻炼容易造成身体伤害；人不过闲，若整日无所事事，会丧失对生活的情趣，所以即使退休在家，也应勤于动脑，经常散步、聊天、写字、作画、下棋等，心情由此舒畅；心不过虑，不生气，不恼怒，乐观处世；利不过求，欲少者长乐，有助于延年增寿。
