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除口臭可以适当刷一下舌苔

核心提示:有口臭的朋友,要注意改善自己的口腔卫生,通过正确的刷牙方式,适当的消除口臭。

  核心提示:有口臭的朋友,要注意改善自己的口腔卫生,通过正确的牙方式,适当的消除口臭。有人提出刷牙的“三、三、三”,即一天刷三次牙,每次至少三分钟,饭后三分钟内应漱口,这是有一定道理的。

  口臭虽然不是大病,却使人不敢与人近距离交往,从而产生自卑心理,影响正常的人际、情感交流。口臭是指口内出气臭秽的一种症状,贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,感邪热,虚火郁结,或某些口腔疾病,如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

  引起口臭的常见原因:

  1、口腔卫生不良,使牙齿周围堆积较多的牙结石和软垢;

  2、龋齿或修复不良的假牙造成食物嵌塞,大量食物残渣的残留,经细菌作用腐败;

  3、一些牙龈牙周组织疾病等。

  除口臭的有效方法

  有口臭的朋友,要注意改善自己的口腔卫生,通过正确的刷牙方式,适当的消除口臭。有人提出刷牙的“三、三、三”,即一天刷三次牙,每次至少三分钟,饭后三分钟内应漱口,这是有一定道理的。

  1.刷舌苔:轻轻刷洗舌头,移除老废细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器,尽量将舌根部位清洁干净,因为细菌容易聚集在舌根部位。

  2.吃完东西就刷牙:可在工作场所准备牙刷,每天至少刷两次牙,每次2~3分钟。正确的刷牙方式:选择正确的刷牙非常重要,正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是:刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行,刷毛指 向龈缘,刷毛与长轴成45°角,转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷,刷下牙时由下往上刷,同一部位要反复刷5~6次。横刷法用于刷后牙咬牙合面,清 洁牙合面的窝沟点隙,每侧来回刷8~10次。

  3.补充足够水分:为了保持口腔能够分泌足够黏液,应饮用充足的水,而非咖啡、汽水或酒精饮料。

  4.来片新鲜的洋芫荽(巴西里):嚼食洋芫荽能暂持掩盖住坏口气。

  5.少吃气味强烈的食物:如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物,易停留在口腔里久久不散。

  6.每天使用牙线:牙线使用得当,有利于清除食物残渣和齿缝间的牙菌斑。

  7.嚼口香糖或薄荷叶:较好是无糖口香糖,或者吸吮糖果,刺激唾液分泌,能帮助清除食物残渣和细菌。如果有长期口干舌燥的问题,建议跟牙医师或医生讨论,开立人工唾液制剂或口腔用药,刺激唾液分泌量。

  8.清洁假牙:如果配戴牙套、局部或全口假牙,每天至少要彻底清洗1次或依牙医师指示清洁牙具。

  小编Tips:

  嚼口香糖代替不了刷牙,因而刷牙还是不可马虎的。在注意口腔卫生的基础上,还应到医院口腔科检查,对口腔内的一些常见病进行必要的治疗。如刮除牙石软垢,补好龋齿等等。这样经过一段时间,大多数口臭均能好转。

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