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前段时间，自然分娩专家、勇敢的“孕妈妈”何春蕾将自己的顺产过程拍成了中国部自然分娩纪录片。该片引爆了“自然分娩”这一话题，尤其是想生二胎的高龄产妇更是关注。专家表示，胎自然分娩的妇女较好第二胎也选择自然分娩。而传统顺产要求的“躺着生孩子”实际上并不利于孩子娩出，自然分娩首先要求自由体位。
备孕二胎，高龄产妇能顺产吗？
备孕二胎的女性，不少人属于高龄产妇，若胎为自然分娩，那第二胎应尽量选择自然分娩。若头胎剖宫产二胎想要顺产的话，较好满足以下条件：较多有两次剖宫产史，胎儿纵产式，子宫没有其他瘢痕且无损伤，骨盆正常，医疗机构具有较好的医疗监护设备；同时，产妇还需要满足没有影响顺产的合并症及并发症、两次生育相距超过19个月以上等条件，才可以考虑自然分娩。需要提醒的是，想顺产的妈妈一定要控制体重，更加严密监控各种身体数据，巨大儿和产妇肥胖都会增加顺产风险，6斤左右的宝宝更健康，妈妈也会比较轻松。
但随着年龄的增加，身体新陈代谢放慢，高龄产妇更容易胖，因此要注意均衡地摄入营养素，可以接受营养膳食的科学指导及健康咨询服务。
二胎怀孕期间做什么有利于自然分娩？
怀孕期间参加各种爸妈课程是十分必要的，可学习一些冥想、运动和按摩等方法，减少对分娩的焦虑。还可做一些运动以提高身体的自控力，让分娩过程更加顺利。孕妇在孕期学习熟练使用瑜伽球，能够增加盆底肌肉的弹性，在分娩前使用瑜伽球，可以帮助胎儿顺利下降，同时减轻孕妇的产痛。
在怀孕晚期时，丈夫可学着帮妻子按摩，一手承托着她的手，另一手的手掌根部轻柔地从她的手腕向肩部方向按摩，妻子配合吸气，到达肩部时丈夫的手顺势往下按摩，孕妇再呼气，重复数次。
按摩较好在晚上8：00到10：00或者睡觉前进行，每次按摩15到30分钟，根据孕妇的需求增减。如此按摩不仅让孕妇身心舒畅，还可增进爸妈和宝宝之间的情感交流，分娩时按摩还能起到让孕妇舒适、转移注意力、减少产痛的作用。
自然生产时应该如何正确用力？
传统的生产以及影视作品中都宣扬生孩子时要用大力，但实际上盲目用力是不当的，我们更提倡分娩时孕妇自主向下用力。
长时间的过度用力会降低胎血中的酸碱度，可能会造成胎儿缺氧。用力时间长，孕妇身心疲惫，还会增加会阴切开、会阴撕裂伤的可能性，不得不求助仪器助产。孕妇分娩时常常想要孩子快点出来，但实际上“慢临盆”的概念非常重要，分娩不能急于求成，到了那个时候宝宝自然会出来，自主用力可帮助胎儿下降娩出，但盲目用大力反而会干扰胎儿下降和旋转。
另外要注意的是，当胎头通过产道，即将娩出时，就不再需要用力了，这时候胎头的较大径线在骨盆出口，会阴部扩大到极限，产妇这时需要张开口向外哈气，不再用力，让胎头慢慢娩出。
不同的自然分娩体位比平卧位好吗？
平卧位实际上并不利于宝宝娩出。分娩时，胎儿会努力适应母亲骨盆的空间，以胎体较小的径线通过产道。在这过程中母亲应自由活动和变化各种姿势，给骨盆较大空间，以帮助胎儿旋转下降。
妊娠晚期时，由于子宫和胎儿的重力压迫，产妇会呈现出“S”形，如果处于平卧位甚至半坐卧位时，胎儿更不容易入盆和下降。要避免这个曲线的影响，产妇应处于“C”形体位。处于直立位(如手膝位、蹲坐位)分娩姿势时可增加骨盆径线，有利于胎儿娩出，前倾的体位还可纠正异常胎方位，也让子宫收缩更有效。
另外，处于平卧位时，子宫和胎儿的重量会压迫母亲的大血管，血流量减少可能会导致胎儿缺氧，采取自由体位可预防胎儿缺氧。产痛来袭时，孕妇还可在水中待产以减少产痛甚至选择水中分娩的方式娩出宝宝。本刊记者牛明
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做好四项准备让顺产更轻松
顺产无论对于产妇自己还是新生儿都有很多的的好处，例如产后恢复快，生产当天就可以下床走动；产后可立即进食，可喂哺母乳。另外顺产对婴儿来说，从产道出来肺功能得到锻炼，皮肤神经末梢经刺激得到按摩，其神经、感觉系统发育较好……因此，许多准妈妈都开始选择顺产。但是，要想让顺产变得更轻松，你需要做好以下四项工作。
1.坚持锻炼，为顺产加油
适度的运动，不仅有益身体健康，还能培养生产时所需要的体力。准妈妈可以每天坚持到公园走走，呼吸清新的空气，活动筋骨。也可以偶尔去超市逛逛，在锻炼体力的时候，还能顺便搜集婴儿用品信息。2.合理饮食，控制体重
如果孕期营养补充过多，脂肪摄入超量，身体锻炼少，就比较容易造成胎儿过大，会给顺产带来一定的难度。因此，准妈妈在孕期就要做好饮食计划，合理饮食，控制好体重，为顺产做好准备。3.做好产前检查
能否顺利生产，与孕妇的产道有很大关系。产道分为软产道和骨产道。骨产道，就是我们经常说的骨盆，骨盆的大小及形状是不会变化的。因此，在孕前要做好检查，测量骨盆的大小，对能否进行引导分娩做出评估。4.保持心情愉快，做好分娩准备
在预产期前1个月，准妈妈就应该充分学习和了解分娩的知识，做好心理准备，家人也要给予鼓励和支持。在临产前，准妈妈一定要保持心情稳定，并且坚定信心。这样，你的分娩一定能顺利地进行！
