丙肝患者能做剧烈运动吗？

丙肝患者能做剧烈运动吗？我们知道，丙肝的病情相对于乙肝而言较轻。但是，丙肝的主要临床特点是在感染后极易慢性化。据估计，经过10～20年的慢性病程后，至少20%的患者发展为肝硬化。因此，对于丙肝的危害也是不可小看的。有的人说得了丙肝，就不能做剧烈运动，是真的吗？

天津津门中医院肝病科专家说，丙肝患者是可以适当的锻炼，但是需要注意以下的事项：

1、个人可根据自己的年龄、体质、职业、疾病的轻重程度不同，摸索出对自己适度的运动量。但运动前后宜注意饮食保健。

2、动中每20分钟饮半杯至1杯水。体力充沛、运动时间超过1小时者，可选用运动员保健饮料。含有咖啡因、果糖或带二氧化碳的汽水和饮品，不是运动时理想的选择。

3、动前不宜太饱或太饿。如在饥饿时运动，体内血糖过低，肝糖原要分解，无疑增加肝脏负担。正确的方法是在你运动前半小时进食产热量438～836千焦（100～200千卡）的食品，如1杯麦片或果汁。也可吃几块奶糖或巧克力。

4、动后不宜马上吃冷饮，较好喝温热饮料。因为人在运动时产生热量增加，胃肠道表面温度也急剧上升。据测定，人在运动1小时所产生的热量能把6公斤水烧 开，如果运动后吃大量冰块、冰砖、冰淇淋、冰汽水等，强冷刺激会使胃肠道血管收缩，减少腺体分泌，导致食欲锐减、消化不良，对肝脏康复是有害无益的。而且 骤冷刺激，可使胃肠痉挛，甚至诱发腹痛、腹泻，牙齿、咽喉因冷刺激而产生功能紊乱，可继发炎症。

通常丙肝患者可以从事一些强度不是很大的体育运动：如散步，游泳，骑自行车、打太极拳等低运动量、低消耗的运动。一般来说，可以间断进行体育锻炼，不要一次强度太大，千万不要使自己感到筋疲力尽或疼痛。

特别注意：出现胸部压榨样感觉、胸痛、闷气、心慌、头晕或胃部不适等情况应立即停止锻炼。