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预防脱发的小窍门

  脱发现象是在生活中 十分常见的,当出现了脱发现象不仅仅严重的影响自己的外在形象,还会对人们社交产生巨大的影响,在近些年,随着人们生活水平的提高,使得越多人注意到脱发现象带来的严重后果,很多人在生活中都会对脱发现象进行预防。那么,在生活中应该如何的预防脱发现象的发生呢?
 
  1、洗头不宜过于频繁:很多年轻人头皮出油多,为追求头发的飘逸,每天洗头。殊不知洗头越勤,出油越多。这是 因为人体有自我调节的功能,头油 也就是皮质腺分泌的皮脂有润泽保护头发的作用,头发油多了,反馈到体内,皮质腺的分泌就会减少。洗头越勤,皮质腺分泌就越旺盛。一般夏天1~3 天洗一次,出汗多时可只用清水冲洗汗液;冬天不出汗的话,5~7天洗一次即可。
 
  2、避免过度劳累: 我们常看到从事脑力劳动的人发病率较高。经常熬夜、用脑过度、睡眠不好、生活不规律,会引起植物神经功能紊乱,微循环障碍 ,使头皮的血流缓慢,毛发的血液供应减少,从而逐渐脱落。青壮年男性正是学业事业发展的巅峰时期,一定要注意劳逸结合,有张有弛。避免过度的 紧张劳累,休息时放松精神,要按时作息,保证充足的睡眠。
 
  3、合理饮食:饮食上要忌食辛辣刺激性食物,戒烟酒,少喝浓茶咖啡,少吃油腻甜食和油炸食品。饮食宜清淡,食物要多样化,富含维生素、微量元 素的新鲜蔬菜、水果、豆制品、花生、芝麻、大枣、奶类、瘦肉、黑木耳等对头发生长有益。

黑龙江省青年医学会附属医院是重点医院、哈尔滨市医保定点医院,经过多年的努力, 已逐渐发展成为一所集预防、医疗、康复、科研、学术交流于一体医院…[详细]

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