女人保养卵巢的6大标准

    爱美是人的天性，生活中会有很多因素会影响女性的魅力。现在有很多女性为保住自己的容颜，会购买许多保养卵巢的药，希望能通过药物来调节体内的平衡。其实，卵巢的保养是离不开合理饮食的。那么，女性保养卵巢应该注意吃什么呢?下面我们一起来看看深圳仁爱医院医师给我们带来的6个标准帮助女人保养卵巢吧!

    女性卵巢保养的6大标准：

    卵巢是女性生命的之源，痛经;月经不调;皮肤暗黄无光;长斑;皮肤干燥;毛孔粗大;易怒;阴道干涩;容易发胖;乳房下垂。如果你有2项像以上类似的症状，就要考虑卵巢保养问题了。

    1、注重生殖功能

    生育年龄妇女除妊娠和哺乳期外，卵巢每个月只发生1次周期性变化并排出卵细胞，排卵多在月经周期的第14-16天。卵细胞是由卵巢内卵泡分泌而排出的，在数个卵泡的发育中，发育成熟的一般只有1个，因此每个月只有1个卵子成熟。排卵后卵子存活数小时，此时，卵子如进入输卵管并遇到精子即受精成为孕卵(受精卵)。

    2、注重内分泌功能

    在卵巢的周期性变化中还同时伴有3种性激素的分泌，即雌激素、孕激素和极少量的雄激素，它们对机体有着重要的作用。

    3、少吃动物脂肪

    动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。

    4、月经期间

    忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。

    5、多吃纤维食物

    纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

    6、多吃红枣

    红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。