女人保养卵巢的6大标准

2015-09-25 11:13
爱美是人的天性,生活中会有很多因素会影响女性的魅力。现在有很多女性为保住自己的容颜,会购买许多保养卵巢的药,希望能通过药物来调节体内的平衡。其实,卵巢的保养是离不开合理饮食的。那么,女性保养卵巢应该注意吃什么呢?下面我们一起来看看深圳博爱医
    爱美是人的天性,生活中会有很多因素会影响女性的魅力。现在有很多女性为保住自己的容颜,会购买许多保养卵巢的药,希望能通过药物来调节体内的平衡。其实,卵巢的保养是离不开合理饮食的。那么,女性保养卵巢应该注意吃什么呢?下面我们一起来看看深圳博爱医院医师给我们带来的6个标准帮助女人保养卵巢吧!

    女性卵巢保养的6大标准:

    卵巢是女性生命的之源,痛经;月经不调;皮肤暗黄无光;长斑;皮肤干燥;毛孔粗大;易怒;阴道干涩;容易发胖;乳房下垂。如果你有2项像以上类似的症状,就要考虑卵巢保养问题了。

    1、注重生殖功能

    生育年龄妇女除妊娠和哺乳期外,卵巢每个月只发生1次周期性变化并排出卵细胞,排卵多在月经周期的第14-16天。卵细胞是由卵巢内卵泡分泌而排出的,在数个卵泡的发育中,发育成熟的一般只有1个,因此每个月只有1个卵子成熟。排卵后卵子存活数小时,此时,卵子如进入输卵管并遇到精子即受精成为孕卵(受精卵)。

    2、注重内分泌功能

    在卵巢的周期性变化中还同时伴有3种性激素的分泌,即雌激素、孕激素和极少量的雄激素,它们对机体有着重要的作用。

    3、少吃动物脂肪

    动物脂肪摄入量高,容易引起肥胖,提高卵巢囊肿的发病率。

    4、月经期间

    忌吃酸性食物,如:米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。

    5、多吃纤维食物

    纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

    6、多吃红枣

    红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素,红枣有补气养血之功效。
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