教你如何“稳住”内分泌失调

    内分泌失调是一个比较常见的问题，所以让很多女性朋友在出现内分泌失调的时候并没有引起重视，觉得可以不用治疗，也不会给自身的健康带来多大的危害。但其实，内分泌失调如果严重的话，就会给自身的健康带来很多的问题。

    女性朋友一旦内分泌失调，主要的症状表现就是，发胖、长痘、性冷淡等。当出现内分泌失调症状时，需要自我调整，在饮食上需要注意做到三个原则。

    原则一：忌辛辣

    太过油腻、辛辣刺激性的食物，很容易引起内分泌系统发生紊乱。所以在日常生活中尽量养成良好的卫生习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，高蛋白类的食物，多喝水，来补充身体所需的水分。

    原则二：忌生冷

    吃一些冷饮类的食物，当进入到肠胃后，会使子宫内膜血管发生强烈的收缩，还会让一向正常的月经，月经量开始骤减，甚至还可能出现痛经和停经的情况。尤其是在经期间吃冷饮，会使盆腔内的血管过度收缩，引起卵巢功能发生紊乱，从而引起内分泌失调，月经失调。

    原则三：忌甜食

    女性大部分都喜欢吃甜食，却不知道经常吃甜食也会影响到卵巢功能出现紊乱，引起内分泌失调。所以建议女性朋友为了自身的健康着想要适当的控制一下吃甜食的量。

    内分泌失调还是需要引起足够的重视，避免引起一些身体内分泌疾病，月经不调甚至是不孕等。当出现内分泌失调是，及时去医院进行就诊。