女性经期内分泌问题

2015-07-17 13:29
到了生理期,女性朋友就容易出现内分泌失调的情况,尤其是对于脾气较为暴躁的女生,更容易出现内分泌失衡。所以在经期女性朋友需要学会改善这种情况,具体需要怎么做呢?下面我们一起来了解下。 女人经期内分泌失调 3种食物来平衡 1、绿色食物是首选 经期出
  到了生理期,女性朋友就容易出现内分泌失调的情况,尤其是对于脾气较为暴躁的女生,更容易出现内分泌失衡。所以在经期女性朋友需要学会改善这种情况,具体需要怎么做呢?下面我们一起来了解下。

  女人经期内分泌失调 3种食物来平衡

  1、绿色食物是首选

  经期出现内分泌失调现象需要多吃一些绿色食物,其中包括芹菜、西兰花以及生菜等,具有健肾、健肝、健脾等作用。要是脾胃健康,就可以更好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,有利于保持荷尔蒙分泌的平衡,以免出现不良状况。可以看出绿色食物是补充荷尔蒙的原动力。

  2、多吃粗粮更健康

  粗粮对于内分泌的调节也有良好的作用,包括玉米、红薯、荞麦、土豆、等,有利于促进体内毒素的排出,并且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

  3、黄豆天生是女人的好朋友

  相信大家知道黄豆以及豆制品对女性身体的好处,豆类品中含有大量的植物雌激素,对于乳腺癌的预防起到重要的作用,尤其是黄豆,具有改善体内激素分泌的作用。

  黄豆及豆制品可以改善体内雌激素,在雌激素过低时,黄豆以及豆制品会使得它增加,在它太高时,黄豆以及豆制品又会使它减少。

  要是你想改善经期内分泌可以通过这些食物来调节,但是对于出现严重内分泌的女性,较好还是去正规医院进行调理。
0