怎样饮食可以预防乳腺癌

　　乳腺癌是危害女性生命的恶性肿瘤之一。大家都很担心自己会得这个可怕的疾病，不仅难以治疗，而且给家庭带来很大的经济负担。对于这种恶疾，较好是要做 好预防工作，特别是对于有家庭遗传史的女性，更要做好预防，定时到正规的医院做乳房检查，在饮食上也要注意好。那么，怎样饮食可以预防乳腺癌？

　　1、多吃含碘的食物

　　科学研究发现，若人体血液过酸，患肿瘤癌的几率便会增加。而含碘丰富的食物，如海带、紫菜等，能调节和平衡血液的酸碱度，通过抑制血液酸度起到防癌的 作用。日本妇女比美国妇女的乳腺癌发病率低得多可能就是这个道理。此外，中医还认为，海带类的食物有清热解毒、软坚散结的作用，因此是中医预防乳腺癌的常 用药。

　　2、多吃含有植物性激素食物　

       豆类食品，如豆浆、豆腐等有预防乳腺癌的作用。经对比实验发现，吃豆类食品较多的地方乳腺癌的发病率相对低。这是因为豆类食品所含有的植物性激素可以对人 体雌激素起到平衡和调节的作用，可以有效降低体内过高的雌激素。所以，每天坚持喝豆浆是能够降低患病风险的。

　　3、多吃含维生素D的食物

　　据调查发现，人体摄入的维生素D越多，患乳腺癌的几率和患了乳腺癌以后的死亡率就越低。可见维生素D可以防止乳腺癌的发生和阻碍乳腺癌发展。维生素 D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。而且经常晒太阳的话也可以促进维生素D的合成。其实能够长期坚持每天饮1杯牛奶的话，结合日常的肉食，吸收的 维生素D便可有效地预防乳腺癌了。

　　4、多吃含乳酸菌的食物

　　乳酸菌大量包含于酸牛奶中，不仅如此，酸牛奶中还含有高活性的嗜热链球菌，这些微生物都可以影响人体的肛肠循环。其预防乳腺癌的原理在于，人体内高脂 肪容易诱发乳腺癌，而良好的肛肠循环有利于减少人体对脂肪的吸收。所以，如果能每天喝一杯酸牛奶，女性朋友患乳腺癌的风险将大大降低。

　　5、多吃富含维生素A的食物

　　有关研究发现，若妇女的维生素A摄入量不足，其患乳腺癌的可能性会增加20%。若妇女能经常食用含有维生素A的食物，如胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西 红柿、大蒜、芦笋、芹菜、菠菜、蛋黄、羊肝、杏、柠檬、麦胚、植物油等，则可有效地预防乳腺癌。专家认为，妇女若能够坚持每天摄入足量的维生素A，半年 后，其患乳腺癌的可能性会降低40%。

　　北京凤凰妇科温馨提示：上述是怎样 饮食可以预防乳腺癌的相关内容介绍，希望对大家有所帮助。要预防乳腺癌首先要从合理饮食做起，根据以上的介绍，多种有益的食物搭配一起，做到均衡饮食，生 活中也要放宽心态， 加强锻炼。这才是避免疾病侵扰的关键。北京凤凰妇儿医院的专家提醒：如果您还想了解更多的信息，请您直接与在线专家进行沟通与交流！