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相信很多女性朋友较喜欢和身边的朋友讨论皮肤、身材、小孩之类的话题了。有的时候会发现脸上的痘痘会冒个不停，皮肤质地会恶化，看见这一情形，身边肯定就会有人问：你较近是不是内分泌出现了问题？内分泌虽然我们是无法看到的，可对我们的影响却是如此的直观。我们一起来看看出现哪些直观表现是内分泌在身体深处的咆哮吧。内分泌失调的症状包括：
1、脾气急躁
女性要是出现内分泌功能失调等问题，尤其是进入更年期，内分泌调节功能下降，女性脾气会变得暴躁，并且情绪变化也大，还会出现出汗等其他不适症状。
2、肌肤恶化
很多时候脸上肌肤的各种变化表现也是对我们身体内部情况的一个展现，很多女性朋友出现色斑、痘痘等情况，这些皮肤恶化问题可能与内分泌不稳定时还受到外界不良刺激是相关的。
3、肥胖
有些女性朋友会抱怨，明明没吃什么可是体重还是往上涨，真的是喝口水都会胖的节奏，出现这样的情况也可能是由于内分泌出现问题引起。
4、妇科内分泌疾病
内分泌不仅是会引起脾气、体形以及皮肤问题，还会引发各种健康问题，内分泌失调首先会引起月经紊乱，还会引发有一些乳腺疾病，像子宫内膜异位症等其他一些妇科疾病与内分泌关系也较为密切。
既然内分泌失调问题对我们的影响这么大，那生活中我们该如何预防内分泌失调呢？
内分泌失调的预防方法包括：
1、养成良好的作息和饮食习惯
在平时生活中需要养成良好的生活习惯，其中主要是指作息和饮食两方面。要早睡早起，确保充足的睡眠，少熬夜通宵，还需要加强锻炼。另外平时多吃一些水果蔬菜以及高蛋白类食物，并且要多喝水，及时补充身体所需的水分。
2、保持愉悦的心情
《黄帝内经》中里描素，不良的精神状态会对人体器官造成一定的损伤， “怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。所以情绪的好坏对于人体内分泌也会造成一定的影响，所以内分泌的调节需要保持愉悦的心情，学会调节和控制好自己的情绪，女性尤其是在月经期以及更年期等其他特殊的日子里注意自己的情绪变化，及时调节自己的不良情绪。
