如何做好孕期保健

　　顺利度过孕期是每个女性都希望的，但是专家提醒，如果未能做好孕期相关护理，是很难顺利度过孕期的，因此女性认真做好孕期保健是十分关键的。那么，如何做好孕期保健呢？

　　如何做好孕期保健？

　　1、加强孕期营养

　　女性在怀孕后，所摄取的营养不仅要供给自身需要，还要提供胎儿发育所需，所以孕妈妈要注意营养的补充，只有合理加强营养，才能确保胎儿健康发育。由于胎儿的发育需要多种营养元素，所以孕妈妈要注意蛋白质、各种矿物质以及维生素的补充，孕妇平时可以多吃水果蔬菜，多吃瘦肉类以及牛奶等食物。

　　2、注意孕期卫生

　　孕期身体抵抗力会有所下降，所以比较容易感染疾病，对胎儿及孕妇自身都有很大不良影响，所以专家提醒孕妈妈积极做好个人卫生护理也是十分关键的，孕妇要注意经常洗澡，勤换洗衣服，在洗澡过程中要做好防滑工作，避免着凉。

　　3、杜绝孕期乱用药

　　怀孕后自己的一言一行都会影响到胎儿的健康，所以孕妈妈要注意自己孕期的言行，尤其在怀孕头三个月要是胎儿各器官发育和形成的重要时期，此时少有不慎就会导致流产或胎儿畸形的情况，所以专家提醒在孕期孕妇用药要谨慎，较好在医生的指导下正确用药。

　　4、孕期心情要愉悦

　　孕妇心情好坏也是会影响胎儿健康的，如果孕妈咪经常情绪不佳，会影响体内激素分泌，如果孕期情绪焦虑、紧张，那么也是会引起流产情况发生的，对孕期安全十分不利。

　　5、确保孕期充分休息

　　为了确保自己能顺利度过孕期，孕妈妈还要注意多休息，要确保拥有充足的睡眠，避免出现熬夜的情况，每天确保八小时的睡眠时间，中午可以适当睡午觉，但要控制时间在一小时以内，以免午睡时间过多而影响晚上睡眠质量。