五招远离内分泌失调

　　在日常生活中，内分泌失调很容易将妇科疾病给引发出来，给众多的女性朋友带来了健康危害。为了不让不适感笼罩自己，也为了不让自己的工作和生活受到影响，每位女性都要有防范内分泌紊乱的意识。

　　五招远离内分泌失调：

　　1、少吃快餐类食物

　　在生活节奏快的社会，快餐是大多数人们的选择。无论是从健康方面还是从卫生方面，快餐都不是好的选择。为了不让自己体内毒素越积越多，女性朋友都要远离快餐食物，避免内分泌失调。

　　2、多进行自我按摩

　　在平时，女性要多注意休息。在休息的时候，如果可以应进行自我按摩。通过自我按摩，就能促进血液流通，有效排除体内废物和毒素。

　　3、不熬夜

　　在生活中，很多女性会熬夜去K歌、打麻将或夜宵，但这对女性的健康影响是十分大的。在生活作息方面，保持充足的睡眠，是避免内分泌失调的好方法。

　　4、多运动

　　有事没事多多运动，总是没有错的。通过运动，不仅能维持自身健康，也能有效将多余的热量消耗，大力促进体内新陈代谢。

　　5、多泡澡

　　在晚上，并且是非经期的时候，女性朋友都可以在睡前多泡泡澡。在泡澡中，能将多余的热量消除，将身体负担减轻，从而达到防范内分泌失调的目的。