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天津北方网讯：每逢公休日，各类健身场所就会人满为患，其中有很多平常无暇锻炼，仅靠公休日来“恶补”健身的人们。
“恶补”健身的人们多是平时宅在室内，基本没有健身运动，导致身体出现多种状况的学生党或是上班族。“恶补”的理由也基本是学习或工作太忙，锻炼身体是一种奢侈。然而，学习、工作与锻炼身体绝不是死对头。在我国的大中城市里，高血压、冠心病、高血脂等慢性疾病已不再是老年人的“专利”，老年病的年轻化和过劳死现象频发。而疏于锻炼被公认是亚健康状态的罪魁之一。
依靠公休日“恶补”健身往往会让身体吃不消，还会对身体造成疼痛性的运动性损伤。同时，由于运动量突然增大，还会导致心肺功能不协调，对人体产生不可逆的损害。
当下，在全民健身的热潮中，我们不仅需要积极参与动起来，还要更明白如何科学地动起来。“恶补”健身的做法不明智，我们要学会善于利用生活中闲暇空余时间，零敲碎打锻炼身体，比如选择绿色公共交通出行时，早下一站，多走一段路，上下楼不乘电梯去走楼梯，不开汽车而骑自行车出行等等。多种多样的健身方法不少，关键还在于是否有心，而且能否细水长流、持之以恒。（津云新闻编辑刘颖）
