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烟酒太多会致脱发

    脱发的确让人烦恼。那么,是什么原因引起的脱发呢?如何预防呢?看看下文。

    脱发有以下三大常见原因:

    常见原因一:洗发太勤会致脱发

    许多脱发病人认为,脱发是由于油脂过多造成的,因此增加洗发次数,这是一种误解。一般冬天3~4天洗发一次,夏天2~3天洗发一次是正常的洗发频率,太频繁洗头会增加对毛囊的刺激,而时隔太久才洗头则易孳生糠秕孢子菌,使脱发加重。

    常见原因二:帽子太紧也会致脱发

    冬季许多人有戴帽子的习惯,戴过紧的帽子会影响血液循环,从而引起加快脱发。所戴的帽子较好选择比头略大一些的,戴上去不会过于紧压头发,给头发留有透气的余地。

    常见原因三:烟酒太多会致脱发

    香烟中的尼古丁可以使血管收缩,造成血液循环不良,头发的营养就无法送达,从而加速头发的稀疏或脱发,因而,脱发病人应戒烟。适量饮酒可以使血管扩张,增进血液循环,对头发生长是有利的;然而,酒在体内分解时产生乙醚,这种物质具有排掉血液中的氧及养分的作用,所以过量饮酒可使毛发受到损伤。

    治疗脱发须做到3点

    1、保持良好的心态 :患病后应早期治疗、早日预防 ,使疾病能得到有效控制。此外 ,思想不要过于紧张 ,要做到“想得开 ,放得下” ,学会善于调节心理状态。反之 ,越紧张 ,心情反常 ,疾病将更加严重。

    2、保持充足睡眠 ,加强身体锻炼 ,避免过度劳逸 ,生活起居要有规律。在治疗期间 ,不仅要做到房事有节 ,同时还要注意防止病邪的侵害 ,如讲究卫生 ,防止环境水源和食物的污染。临床认为 ,脱发、白发主要与人的精神和睡眠有着极大的关系。如精神长期忧郁或睡眠长期不足 ,可使供养毛发的神经处于紧张状态 ,致使血管收缩、毛发营养不足 ,造成毛发易干枯、易脆断、易白、易脱落。同时 ,患者害要克服忧郁心理 ,有不愉快的事要常同知心者交流 ,或向兄弟姐妹倾诉。此外 ,还要讲究子时觉 (夜 11点后 )入睡。

    3、饮食讲究多样化、荤素搭配、营养平衡 ,是养发护发的基本饮食要求。注意饮食调养 :饮食要有规律 ,按时定量 ,少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大鱼大肉 ,如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品 ;忌食香物如生姜、大葱、花椒等 ;忌食发物如鲤鱼、鲫鱼、南瓜等。除此 ,在治疗期间还当忌萝卜、绿豆、白糖、牛奶、烟、酒之物。

    脱发者平日要多吃新鲜蔬菜水果 ,以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黄豆、黑米、核桃、海带、黑木耳、黑豆及动物肝脏、脑等食物 ,将对预防脱发大有好处。白发者要多食富含碘、铜及铁的食品 ,因头发乌黑发亮与体内甲状腺激素有关 ,而碘又是合成甲状腺激素不可缺少的物质。故多食碘天然食物有益于头发光泽及乌黑。如海带、紫菜等海内黑色食品。此外 ,多食含有铜及铁元素的食物 ,也是保持头发乌黑的“养料”。如蔬菜、芹菜、西红柿、黑芝麻、黄豆、核桃、鲜桑椹果、黑米、动物肝脏等。
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