平时怎么做能有效预防脱发

相信不少的人都被脱发带来了很大困扰，因为脱发的病发部位就是在头顶，所以直接导致患者的外观形象会越来越差，严重的影响人们对于美丽追求的信心，而且在与人的交流方面也会变得自卑，更加的没有自信。平时怎么做能有效预防脱发呢？预防脱发现象的出现是很重要的，下面就听一下深圳肤康皮肤病专科门诊部的医生是怎么说的吧。

　　医生表示，生活中对于脱发的预防应注意以下几点：

　　拒绝或控制抽烟的坏习惯

　　抽烟的害处实在是多，除了能够引起癌症和心脏病等疾病以外，还能导致脱发的发生。据传，就像抽烟能够导致体内的周围血管受损一样，或许也会对于毛囊的血液供给产生不利的影响。

　　不要过分用力梳头

　　太大力地梳头会对头发及头皮造成伤害，一是很容易划伤头皮;二是对于比较纠结的头发，很容把头发连根拔起，损伤毛囊。因此，不要用梳子使劲地区拉扯头发，另外，洗头时也要轻轻揉搓头皮，不要使劲揉搓头发。

　　及时缓解压力

　　雄性激素分泌过多，这对于男性朋友来讲似乎是件不错的事情，然而，雄性激素--睾丸酮及双庆高通都会对毛囊起到毒害的作用，久而久之，便会形成脱发现象，甚至毛囊坏死。而在男性压力过大的时候，会刺激体内分泌出更多的雄性激素，从而导致脱发现象的加重，因此，及时缓解压力对于男性脱发预防是非常有必要的。

　　多吃一些坚果类食物

　　饮食中铁质摄入不足会引起脱发，如果体内缺铁，会打乱头发生长的正常生理周期，影响头发的生长，从而引发或加剧脱发的现象。另外，缺铁也会导致白发容易产生的状况，使得人们的头发变得花白。因此，要多摄入一些富含铁质的食物例如红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等。

　　专家温馨提示：以上就是为大家介绍的生活中需要怎么预防脱发的小知识，希望通过以上信息的讲解，脱发的朋友们对这个问题的认识更加的深刻，拒绝造成脱发的不利因素，在生活中尽量的做好预防工作。相信脱发的朋友们不在为此苦恼，早日长出新的头发，从现原有的美丽。